levesek sárgarépakrém-leves

Répaleves

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

7 közepes db sárgarépa
2 csipet só
bors ízlés szerint
250 ml főzőtejszín
1 közepes db vöröshagyma
5 g vaj
400 ml víz
ételízesítő ízlés szerint

300

Kalória

6.7g

Fehérje

33.1g

Szénhidrát

17g

Zsír

557.4g

Víz

49.1g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

18.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

280g sárgarépa

102 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
125g főzőtejszín

164 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
3g vaj

18 kcal
200g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 300 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

560g sárgarépa

204 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
250g főzőtejszín

328 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
5g vaj

36 kcal
400g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 601 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír

42.9g sárgarépa

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
19.2g főzőtejszín

25 kcal
6.9g vöröshagyma

3 kcal
0.4g vaj

3 kcal
30.7g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 47 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.7 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
49 mg

Ásványi anyagok

Összesen
764.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
232 mg
Vas
1 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
258 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.1 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
557.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2219 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
35 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
48 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
8665 micro
β-karotin
20678 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
640 micro

Összesen 300 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
13.4 g

Zsír

Összesen
34.1 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1528.5 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
464 mg
Vas
2 mg
Magnézium
97 mg
Foszfor
437 mg
Nátrium
516 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
66.1 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
1114.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4438 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
70 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
118 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
271 micro
α-karotin
17329 micro
β-karotin
41356 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
5 micro
Lut-zea
1279 micro

Összesen 601 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
3% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
117.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
36 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
33 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
85.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
340 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
1328 micro
β-karotin
3169 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
98 micro

Összesen 47 kcal

Elkészítés

Pirítsuk meg az apróra vágott hagymát a vajban.
Pucoljuk meg és szeleteljük fel a répát.
Tegyük a répát a hagymára, és öntsük fel vízzel.
Addig főzzük, amíg a répa puha nem lesz.
Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk vegetával.
Ha megpuhult, felöntjük a főzőtejszínnel, és egyneművé turmixoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Valahogy sosem tudtam elképzelni vagy gondolni, hogy létezhet répaleves. De megláttam, és kicsit átalakítva elkészítettem. Persze gondoltam, hogy Á. nem fogja megenni, mert hát ez mégis csak nem "férfi kaja", de készítsétek csak el, szerintem nagyon finom "női kaja".