r
Nosalty Logó
aprósütemény linzer

Reform linzer sárgabarack- és szilvalekvárral

NS
Reform linzer sárgabarack- és szilvalekvárral
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

1084
Kalória
16.6g
Fehérje
120.8g
Szénhidrát
64.6g
Zsír
61.9g
Víz
8.9g
Koleszterin
18.9g
Élelmi rost
12.7g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 1084 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 4328 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 361 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.6 g

Zsír

  • Összesen
    64.6 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    846.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    191 mg
  • Foszfor
    512 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    120.8 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

Víz

  • Összesen
    61.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    429 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    61 mg
  • Retinol - A vitamin:
    402 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    319 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    280 micro
Összesen 1084 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    66.4 g

Zsír

  • Összesen
    258.2 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    102 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3385.6 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    73 mg
  • Kálcium
    369 mg
  • Vas
    23 mg
  • Magnézium
    765 mg
  • Foszfor
    2046 mg
  • Nátrium
    67 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    20 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    483.4 g
  • Cukor
    51 mg
  • Élelmi rost
    76 mg

Víz

  • Összesen
    247.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1714 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    57 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    199 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    262 micro
  • Kolin:
    244 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1609 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    1275 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1121 micro
Összesen 4328 kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 23% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    21.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    282.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    64 mg
  • Foszfor
    171 mg
  • Nátrium
    6 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    40.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    20.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    143 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    134 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    106 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    93 micro
Összesen 361 kcal

Elkészítés

  1. A margarint kikeverjük az édesítőszerrel, majd a többi hozzávalóval összedolgozzuk. Egy órára a hűtőbe tesszük.
  2. A tésztát kinyújtjuk olyan 1 cm vékonyra, és kiszaggatjuk nekünk tetsző formával.
  3. Az egyik adagot kilyukasztjuk, és úgy sütjük kb. 10-15 percig előmelegített sütőben. A lyukas csillagokat, virágokat megkenjük kókuszolajjal, és megszórjuk őrölt dióval.
  4. Amikor kihűltek, akkor lekvárral összeragasztjuk őket.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 15 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C

Karácsonyi készülődés tudatos életmóddal vegyítve.:) Kollégáknak is készítettem belőle.

Hasonló receptek

Összes linzer
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept