r
Nosalty Logó

Reform húspogácsa

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Lizinka_
Reform húspogácsa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 510 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2040 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 169 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.2 g

Zsír

  • Összesen
    33.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    181 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    729.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    378 mg
  • Nátrium
    195 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    128.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    199 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    1475 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 510 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    136.7 g

Zsír

  • Összesen
    133.7 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    45 g
  • Koleszterin
    725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2919.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    167 mg
  • Kálcium
    213 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    231 mg
  • Foszfor
    1512 mg
  • Nátrium
    780 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.9 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    513.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    794 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    48 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    169 micro
  • Kolin:
    723 mg
  • Retinol - A vitamin:
    200 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5899 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    734 micro
Összesen 2040 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    243.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    126 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    66 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    206 micro
  • β-karotin
    491 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 169 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet ledaráljuk, és hozzáadjuk a sót, a tojásokat, a zabpelyhet, a reszelt sárgarépát és három evőkanál zsemlemorzsát. Jól összedolgozzuk a húsos masszát, majd fóliával letakarva legalább két órára hűtőbe tesszük.
  2. Az olajat egy serpenyőben felforrósítjuk. Egy tálkában kikészítünk két evőkanál zsemlemorzsát. Kanál segítségével a masszából kis lapított pogácsákat készítünk. A pogácsákat meghempergetjük a zsemlemorzsában, és bő, forró olajban ropogósra sütjük.
  3. Tetszőleges körettel, friss salátával vagy eltett savanyúsággal tálaljuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 108
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 6883
  • Feltöltés dátuma: 2018. január 25.

Receptkategóriák

Reform húspogácsa
Lizinka_ 550 recept

A hétvégén ilyen módon készítettem el a hűtőben várakozó csirkemellet.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

11 retró menzás étel, amitől még ma is megdobban a...

Sokunk gasztronómiai ízlésének kőkemény alapját azok a retró menzás ételek adják, amelyeket nap mint nap fogyasztottunk az óvodában, iskolában és gimnáziumban. Ennyi év folyamatos traktálása bizony mély nyomot hagy az emberen, nézzük most ennek a pozitív oldalát.