r
Nosalty Logó
húsételek fasírt

Reform húspogácsa

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors
Lizinka_
Reform húspogácsa
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 510 kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 2040 kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 169 kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.2 g

Zsír

  • Összesen
    33.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    181 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    729.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    378 mg
  • Nátrium
    195 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    128.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    199 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    619 micro
  • β-karotin
    1475 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 510 kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    136.7 g

Zsír

  • Összesen
    133.7 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    57 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    45 g
  • Koleszterin
    725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2919.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    167 mg
  • Kálcium
    213 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    231 mg
  • Foszfor
    1512 mg
  • Nátrium
    780 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.9 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    513.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    794 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    48 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    169 micro
  • Kolin:
    723 mg
  • Retinol - A vitamin:
    200 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5899 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    734 micro
Összesen 2040 kcal
  • 16% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 60% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    243.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    126 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    66 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    206 micro
  • β-karotin
    491 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 169 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet ledaráljuk, és hozzáadjuk a sót, a tojásokat, a zabpelyhet, a reszelt sárgarépát és három evőkanál zsemlemorzsát. Jól összedolgozzuk a húsos masszát, majd fóliával letakarva legalább két órára hűtőbe tesszük.
  2. Az olajat egy serpenyőben felforrósítjuk. Egy tálkában kikészítünk két evőkanál zsemlemorzsát. Kanál segítségével a masszából kis lapított pogácsákat készítünk. A pogácsákat meghempergetjük a zsemlemorzsában, és bő, forró olajban ropogósra sütjük.
  3. Tetszőleges körettel, friss salátával vagy eltett savanyúsággal tálaljuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 111
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7010
  • Feltöltés dátuma: 2018. január 25.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Reform húspogácsa
Lizinka_ 590 recept

A hétvégén ilyen módon készítettem el a hűtőben várakozó csirkemellet.

Hasonló receptek

Összes fasírt

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Tejfölös csirkereceptek
Életmód

Tejfölös csirkereceptek

Csirkemell vagy csirkecomb egy-egy finom egytálételben, ráadásul tejföllel gazdagon elegyítve? Ugye hogy máris vágytok egy isteni, tejfölös csirkereceptre?

Nosalty

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept