Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

Sütőben sült diétás fitness fasírt

Sütőben sült diétás fitness fasírt

Nihonka receptje

Nihonka receptje

gyors recept

35 perc / előkészület: 10 perc sütés: 25 perc

receptkönyvben hozzászólások (7)

megnézek más fasírt recepteket is!

4 adag

előkészület: 10 perc • sütés: 25 perc • sütési hőfok: 170°C

story

Ezt a finom, diétás fasírtot csak összekeverjük, be a sütőbe, és már kész is. Nagy segítség ebben a melegben, nem igaz?

hozzávalók / 4 adag

35 dkg darált csirkemell filé
50 g darált zabpehely
1 db tojás
5 gerezd fokhagyma
0.5 db póréhagyma
1 közepes db paradicsom
1 ek útifű maghéj
só ízlés szerint
darált fekete bors ízlés szerint
4 levél bazsalikom
1 késhegynyi majoranna

mit hogyan?

még több kérdés

ezt olvastad már?

10+1 élelmiszer, amit jó ötlet lehet bespájzolni, ha beüt a krach (és a karantén)

ajánlat

Aki szereti, reszelt sajtot is rakhat rá, de akkor a magasabb kalóriaértékkel is számolni kell. Friss zöldségsalátát ajánlok hozzá vagy kovászos uborkát. Mennyei és egyszerű:-)

alapanyagok

bazsalikom csirkemell filé fekete bors fokhagyma majoranna paradicsom póréhagyma só tojás útifű maghéj zabpehely

Szólj hozzá!

hozzávalók / 4 adag

35 dkg darált csirkemell filé
50 g darált zabpehely
1 db tojás
5 gerezd fokhagyma
0.5 db póréhagyma
1 közepes db paradicsom
1 ek útifű maghéj
só ízlés szerint
darált fekete bors ízlés szerint
4 levél bazsalikom
1 késhegynyi majoranna

elkészítés

A póréhagymát, bazsalikomot és a paradicsomot aprítsuk fel a fokhagymával együtt.
A darált csirkehúst összekeverjük az összes hozzávalóval, majd hagyjuk állni 5 percet, hogy az útifűmaghéj kifejthesse hatását.
Ezután sütőpapírral bélelt tepsire kis halmocskákat rakunk, majd lelapogatjuk őket.
Előmelegített sütőben 170 fokon süssük 30-35 percig, a fasírt méretétől függően.

*hirdetés/ajánlat

elkészítés

A póréhagymát, bazsalikomot és a paradicsomot aprítsuk fel a fokhagymával együtt.
A darált csirkehúst összekeverjük az összes hozzávalóval, majd hagyjuk állni 5 percet, hogy az útifűmaghéj kifejthesse hatását.
Ezután sütőpapírral bélelt tepsire kis halmocskákat rakunk, majd lelapogatjuk őket.
Előmelegített sütőben 170 fokon süssük 30-35 percig, a fasírt méretétől függően.

sütési hőfok: 170°C
sütési mód: alul-felül sütés
elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve: 2014.08.12.
tegnapi nézettség: 43
össznézettség: 77 865
elküldve: 6
receptkönyvben: 533
elkészítve: 22/22
Facebookon megjelent: -

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
mikor: mindig, ebéd, uzsonna, vacsora
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, szilveszter, vasárnapi ebéd
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék tojásból
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel

receptkategóriák

főkategória: húsételek
alkategória: fasírt
hasonló kategóriák: citromos húsok, aszalt gyümölcsös hús, kínai ételek, nyúlpecsenyék, curry-s húsok, bakonyi módra, rostélyos, tepsis hús, gyros, zöldséges csirke