r
Nosalty Logó

Sütőben sült diétás fitness fasírt

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Nihonka
Sütőben sült diétás fitness fasírt
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
  • 15% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 191 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 763 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 113 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.5 g

Zsír

  • Összesen
    4.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    109 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    451.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    28 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    277 mg
  • Nátrium
    61 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    110 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    116 mg
  • Retinol - A vitamin:
    27 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    222 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    324 micro
Összesen 191 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    93.8 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    436 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1807.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    111 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    200 mg
  • Foszfor
    1106 mg
  • Nátrium
    245 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.2 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    439.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    187 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    43 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    35 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    114 micro
  • Kolin:
    464 mg
  • Retinol - A vitamin:
    109 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    890 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1295 micro
Összesen 763 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    65 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    267.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    164 mg
  • Nátrium
    36 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    132 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    381 micro
  • Lut-zea
    192 micro
Összesen 113 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A póréhagymát, bazsalikomot és a paradicsomot aprítsuk fel a fokhagymával együtt.
  2. A darált csirkehúst összekeverjük az összes hozzávalóval, majd hagyjuk állni 5 percet, hogy az útifűmaghéj kifejthesse hatását.
  3. Ezután sütőpapírral bélelt tepsire kis halmocskákat rakunk, majd lelapogatjuk őket.
  4. Előmelegített sütőben 170 fokon süssük 30-35 percig, a fasírt méretétől függően.
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 33
  • 7 napos nézettség: 221
  • Össznézettség: 96289
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 12.

Ajánló

Aki szereti, reszelt sajtot is rakhat rá, de akkor a magasabb kalóriaértékkel is számolni kell. Friss zöldségsalátát ajánlok hozzá vagy kovászos uborkát. Mennyei és egyszerű:-)

Receptkategóriák

Sütőben sült diétás fitness fasírt
Nihonka 340 recept

Ezt a finom, diétás fasírtot csak összekeverjük, be a sütőbe, és már kész is. Nagy segítség ebben a melegben, nem igaz?

Hozzászólások

csereznye

Megcsináltam nagyon finom! Köszi a receptet! ?

Nihonka

Én köszönöm, hogy elkészítetted:-)))

lindros

Tökéletes.

Nihonka

Kedves Lindros! Nagyon örülök, hogy ízlett, remélem gyakran elkészíted:-) Üdv: Nihonka

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

5 retro kiegészítő a nagymama konyhájából, ami ma is menő

Emlékszel még arra, milyen volt a nagymama konyhája? Cirádás díszítéssel megfestett tányérok, furcsa mintával hímzett feliratos falvédő, színes szalagfüggöny – a sort pedig még vagy egy tucat régi kiegészítővel tudnánk folytatni. Vajon ezek a dolgok tényleg divatjamúltak már, vagy egy kis kreativitással akár még egy mai, modern konyhát is fel tudnak dobni?