r
Nosalty Logó
húsételek bundás hús

Reform cukkinispagetti

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
közepes gyors
Monique
Reform cukkinispagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Cukkinispagetti

Csirkemell bundában

Összesen 1024 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Cukkinispagetti

Csirkemell bundában

Összesen 2046 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír

Cukkinispagetti

Csirkemell bundában

Összesen 146 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    70.8 g

Zsír

  • Összesen
    66.9 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    341 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1470.3 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    208 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    614 mg
  • Nátrium
    477 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    295.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    42 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    323 mg
  • Retinol - A vitamin:
    142 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    148 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2667 micro
Összesen 1024 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    141.6 g

Zsír

  • Összesen
    133.7 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    682 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2940.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    133 mg
  • Kálcium
    415 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    199 mg
  • Foszfor
    1228 mg
  • Nátrium
    953 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    591.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    309 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    42 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    646 mg
  • Retinol - A vitamin:
    285 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    296 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5334 micro
Összesen 2046 kcal
  • 15% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    209.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    381 micro
Összesen 146 kcal

Hozzávalók

Cukkinispagetti

Csirkemell bundában

Elkészítés

Cukkinispagetti

  1. Vajat felolvasztjuk egy fazékban, majd hozzáadjuk a lisztet.
  2. Lehúzzuk a tűzről, és folytonos kevergetés közben, apránként adagoljuk hozzá a hideg tejet.
  3. A csomómentesre kevert szószt visszatesszük lassú tűzre, és kevergetve hozzáadjuk a sót, pestot és a krémsajtot is, majd félretesszük.

Csirkemell bundában

  1. A húst megsózzuk. A mandulalisztet és a fokhagymaport összekeverjük, és meghempergetjük benne a csíkokra vágott szeleteket.
  2. A felvert, ízlés szerint sózott tojásban megmártóztatjuk a húsokat.
  3. Az extrudált kenyérből készített morzsába belekeverjük a mandulapelyheket, és végül megforgatjuk a húsokat benne.
  4. Serpenyőben olívaolajon kisütjük.
  5. Végezetül a bundázott csirkemellet a pestos cukkinispagetti körettel tálaljuk.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 55
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 5115
  • Feltöltés dátuma: 2017. március 09.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Monique 73 recept

Már többféleképpen próbálkoztam a cukkinispagettivel, most pestosan szerettem volna. Kísérletezős hangulatban voltam :)

Hasonló receptek

Összes bundás hús

Hozzávalók

Cukkinispagetti

Csirkemell bundában

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept