r
Nosalty Logó

Kókuszbundás csirkemell

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Marcsisef
Kókuszbundás csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 14% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 2160 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 4320 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 368 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    81.8 g

Zsír

  • Összesen
    188.7 g
  • Telített zsírsav
    63 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    65 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    49 g
  • Koleszterin
    399 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1503.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    107 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    922 mg
  • Nátrium
    232 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    264.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    55 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    43 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    30 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    408 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    249 micro
Összesen 2160 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    163.7 g

Zsír

  • Összesen
    377.3 g
  • Telített zsírsav
    125 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    130 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    99 g
  • Koleszterin
    798 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3006.8 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    215 mg
  • Kálcium
    132 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    328 mg
  • Foszfor
    1843 mg
  • Nátrium
    464 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    528.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    209 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    110 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    85 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    59 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    129 micro
  • Kolin:
    816 mg
  • Retinol - A vitamin:
    209 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    498 micro
Összesen 4320 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.9 g

Zsír

  • Összesen
    32.1 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    255.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    11 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    40 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    45 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 368 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellfilét kevés, sós vízben puhára főzzük.
  2. Ezután hideg vízben lehűtjük, papírtörlővel szárazra töröljük.
  3. Először lisztbe, tojásba, majd kókuszreszelékbe forgatjuk.
  4. Bő, forró olajban hirtelen megsütjük.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 235
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 8913
  • Feltöltés dátuma: 2012. március 11.

Ajánló

Majonézes mártással kínálhatjuk. Jó étvágyat kívánok.      

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Marcsisef 217 recept

Rántott csirkemellet akartam készíteni de kiderült, hogy elfelejtettem pótolni a kifogyott morzsát. A férjem tréfásan megkérdezte: kókuszreszelék nem jó helyette? De jó - vágtam rá durcásan, azért is kipróbáltam. Nagyon finom lett. Most dagad a büszkeségtől, hogy ezt az ételt neki köszönhetem.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

A répatortás kekszszendvics, amit minden nap harapnánk uzsonnára

Nehéz percek következnek most az édesszájúak számára: ez a "szendvics" nem holmi felvágottal-sajttal készül, hanem egy pazar répatorta még pazarabb hozzávalóival! Húsvétra, de egy sima hétvégére vagy hétköznapra is kiváló önsimogató és családjutalmazó süteményről van szó. Így készül nálunk a répatortás kekszszendvics:

Nosalty

További cikkek