r
Nosalty Logó

Reform almás pite tönkölybúza liszttel

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Vitai Kati
Reform almás pite tönkölybúza liszttel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 4% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 482 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3867 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 165 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    554 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    104 mg
  • Foszfor
    305 mg
  • Nátrium
    82 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    78.4 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    165.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    135 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    166 micro
Összesen 482 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    86.8 g

Zsír

  • Összesen
    138.9 g
  • Telített zsírsav
    79 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    328 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4432.2 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    68 mg
  • Kálcium
    372 mg
  • Vas
    27 mg
  • Magnézium
    832 mg
  • Foszfor
    2439 mg
  • Nátrium
    657 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    17 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    627.4 g
  • Cukor
    230 mg
  • Élelmi rost
    92 mg

VÍZ

  • Összesen
    1322 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1079 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    86 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    60 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    305 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1019 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    632 micro
  • β-crypt
    153 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1328 micro
Összesen 3867 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.7 g

Zsír

  • Összesen
    5.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    189.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    104 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.8 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    46 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 165 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az almákat mossuk meg, pucoljuk meg, és reszeljük le vagy aprítóval aprítsuk fel. A citromot mossuk meg, majd reszeljük le a héját és csavarjuk ki a levét. Egy tálba gyúrjuk össze a tészta hozzávalóit.
  2. Az így kapott tésztát vegyük két részre - az egyik rész picit legyen nagyobb, mint a másik. Nyújtsuk ki először a nagyobb gombócot, majd béleljük ki vele a tepsit.
  3. Az alma miután állt, elkezd levet ereszteni. Alaposan nyomkodjuk ki a levet az almából, és a kinyomkodott almát keverjük össze fahéjjal - aki nagyon édesszájú, keverhet hozzá néhány evőkanál cukrot is.
  4. Helyezzük a tölteléket a tepsibe, majd nyújtsuk ki a másik tésztagombócot is. Helyezzük az almás pite tetejére a kinyújtott tésztát, és villával szurkáljuk meg, hogy a gőz majd távozni tudjon.
  5. 180 fokra előmelegített sütőben süssük készre (kb. 40 perc).
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Receptkönyvben: 54
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 7840
  • Feltöltés dátuma: 2016. április 04.

Ajánló

Kevés cukrot használtam, de ízlésed szerint növelheted a cukor mennyiségét

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Reform almás pite tönkölybúza liszttel
Vitai Kati 92 recept

Az egyik leggyakrabban készített édesség szerintem az almás pite. Nagyon sokféle változata létezik, mindenki szereti, és egyszerű elkészíteni. Nekem is van többféle recept, amit szoktam készíteni. Most egy vékony tésztájú almás pitét készítettem, és  alacsony cukortartalommal - így az íze natúrabb lett, de a receptben a cukor mennyiségét tudod saját ízlésednek megfelelően alakítani.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

5 élelmiszer, ami rontja a rosacea tüneteit

A rosacea egy nagyon kellemetlen bőrbetegség, ami a zavaró fizikai tünetek miatt nemcsak a mindennapjainkra nyomhatja rá a bélyegét, hanem az önértékelésünkre is. Sajnos teljesen megszüntetni nem tudjuk, ám egyes életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat enyhíthetünk rajta.

Nosalty

További cikkek