Rakott kel sok sajttal
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
AnitaSztaricsek
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
86g darált sertéshús156 kcal
-
3 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
7g lilahagyma3 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
29g rizs102 kcal
-
143g kelkáposzta31 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
29g trappista sajt101 kcal
-
71g tejföl141 kcal
-
114g víz0 kcal
-
20 kcal
Összesen
565
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
600g darált sertéshús1092 kcal
-
23 kcal
-
16g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
50g lilahagyma18 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
200g rizs716 kcal
-
1000g kelkáposzta216 kcal
-
15g fokhagyma20 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
-
500g tejföl990 kcal
-
800g víz0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
Összesen
3953
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
17.2g darált sertéshús31 kcal
-
0.2g fűszerpaprika1 kcal
-
0.5g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
1.4g lilahagyma1 kcal
-
2.6g vöröshagyma1 kcal
-
5.7g rizs20 kcal
-
28.6g kelkáposzta6 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
5.7g trappista sajt20 kcal
-
14.3g tejföl28 kcal
-
22.9g víz0 kcal
-
0.5g napraforgó olaj4 kcal
Összesen
113
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 30.5 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 131 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2025.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 323 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 75 mg
-
Foszfor 429 mg
-
Nátrium 1162 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 363.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 268 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 82 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 180 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 1011 micro
-
β-crypt 71 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 308 micro
Összesen
565
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 213.8 g
Zsír
-
Összesen 236 g
-
Telített zsírsav 108 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 76 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 919 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 14180.4 g
-
Cink 22 mg
-
Szelén 206 mg
-
Kálcium 2263 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 527 mg
-
Foszfor 3005 mg
-
Nátrium 8133 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 252.1 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 2544.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1877 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 14 mg
-
C vitamin: 266 mg
-
D vitamin: 150 micro
-
K vitamin: 571 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 46 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1197 micro
-
Kolin: 658 mg
-
Retinol - A vitamin: 1261 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 7078 micro
-
β-crypt 500 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2159 micro
Összesen
3953
kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 6.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 405.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 86 mg
-
Nátrium 233 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 72.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 54 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 203 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 62 micro
Összesen
113
kcal
Hozzávalók
-
0.6 kg darált sertéshús
-
2 ek fűszerpaprika
-
4 kávéskanál só
-
1 kávéskanál bors
-
1 csipet őrölt fűszerkömény
-
2 teáskanál ételízesítő
-
1 kis db lilahagyma
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 bögre rizs
-
1 közepes db kelkáposzta
-
20 dkg trappista sajt
-
50 dkg tejföl
-
8 dl víz
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- Apróra vágjuk a hagymákat, egy közepes lábasba rakjuk őket 1-2 evőkanál olajjal és egy dl vízzel, kb. 10 percig hagyjuk párolódni, ezután hozzáadjuk a pirospaprikát, reszelt fokhagymákat, a darált husit és a fűszereket, plusz egy 1,5-2 dl vizet, és fedő alatt megfőzzük. (30 percig, lassú tűzön) Közben kóstoljuk meg néha.
- A rizst puhára főzzük dupla mennyiségű vízzel, a kelkáposztát felszeleteljük, és forró vízben főzzük kb. 20 percig fedő alatt forrásban levő vízben.
- Miután minden megfőtt, egy tepsibe rakjuk őket, összekeverünk mindent, hozzáteszünk még 1 evőkanál ételízesítőt, kis sót, kb. 5 dkg reszelt sajttal, 3 csipet pirospaprikával és 4-5 evőkanál tejföllel alaposan összekeverjük.
- A maradék tejfölt rákenjük a tetejére, és a lereszelt sajttal megszórjuk. Aranybarnára sütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 89
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 1522
- Feltöltés dátuma: 2021. február 03.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
AnitaSztaricsek
26 recept