Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Quinoás rakott brokkoli

Quinoás rakott brokkoli
Quinoás rakott brokkoli
50 perc / előkészület: 20 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ha a lányomnak készítem, akkor csirkemellet is pirítok hozzá, és azzal együtt rétegezem.

A puffasztott amarant isteni diós ízt ad az ételnek, ha lehet, ne hagyjátok el.

hozzávalók / 4 adag

Quinoa megfőzése

Brokkoli megfőzése

Hozzávalók az öntethez

Hozzávalók a tetejére

Szólj hozzá!

elkészítés

Quinoa megfőzése

  1. Főzzük meg a quinoát. Akkor jó, amikor szétnyílnak a szemek.
  2. Öntsük bele egy téglalap alakú, kisebb tepsibe (20*30cm).

Brokkoli megfőzése

  1. Főzzük meg a brokkolit. Ne főzzük túl, max. 3 percig szoktam főzni.
  2. Öntsük rá a quinoára.

Hozzávalók az öntethez

  1. Verjük fel a tojásokat.
  2. Adjuk hozzá a vegán tejfölt. Sózzuk és borsozzuk.
  3. Öntsük rá a brokkolira.

Hozzávalók a tetejére

  1. Reszeljük a tetejére a sajtot.
  2. Szórjuk meg az amaranttal és a zabpehellyel.
  3. Előmelegített sütőben süssük készre.
  • sütési hőfok: 175°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • tepsi mérete: 20x30x6 cm
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 11
össznézettség: 2 677
elküldve: 1
receptkönyvben: 47
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Henna

Mióta szakács: 2019.10.09.
5 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
szezon: bármikor
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

vega rakott brokkoli

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

488
quinoa 20 dkg
himalája só 1 kávéskanál
ételízesítő 1 kávéskanál
brokkoli 2 közepes db
himalája só 1 csipet
szójatejföl 5 ek
tojás 3 db
himalája só 1 csipet
négyszínű bors 1 csipet
növényi sajt 20 dkg
puffasztott amarant 3 ek
zabpehely 3 ek