édes süti pudingos sütemény

Pudingos piskóta Sünike konyhájából

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

3 db tojás
1.5 dl víz
150 g cukor
150 g finomliszt
1 teáskanál sütőpor

Krém

80 g vaníliás pudingpor (cs)
80 g epres pudingpor (cs)
20 dl tej
5 ek cukor (ízlés szerint)

Zselé

7 dl víz
2 dkg cukor
40 g vaníliás pudingpor (cs)

582

Kalória

15.7g

Fehérje

99.7g

Szénhidrát

9.2g

Zsír

165.7g

Víz

90g

Koleszterin

975mg

Élelmi rost

50.1g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír

Tészta

28g tojás

35 kcal
25g víz

0 kcal
25g cukor

97 kcal
25g finomliszt

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Krém

13g vaníliás pudingpor

51 kcal
13g epres pudingpor

51 kcal
333g tej

187 kcal
8g cukor

32 kcal

Zselé

117g víz

0 kcal
3g cukor

13 kcal
7g vaníliás pudingpor

25 kcal

Összesen 582 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír

Tészta

165g tojás

208 kcal
150g víz

0 kcal
150g cukor

581 kcal
150g finomliszt

546 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Krém

80g vaníliás pudingpor

305 kcal
80g epres pudingpor

305 kcal
2000g tej

1120 kcal
50g cukor

194 kcal

Zselé

700g víz

0 kcal
20g cukor

77 kcal
40g vaníliás pudingpor

152 kcal

Összesen 3488 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír

Tészta

4.6g tojás

6 kcal
4.2g víz

0 kcal
4.2g cukor

16 kcal
4.2g finomliszt

15 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Krém

2.2g vaníliás pudingpor

9 kcal
2.2g epres pudingpor

9 kcal
55.8g tej

31 kcal
1.4g cukor

5 kcal

Zselé

19.5g víz

0 kcal
0.6g cukor

2 kcal
1.1g vaníliás pudingpor

4 kcal

Összesen 97 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.7 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
722 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
403 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
211 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
99.7 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
165.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
39 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
74 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
126 micro

Összesen 582 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
94.3 g

Zsír

Összesen
55.4 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4331.9 g
Cink
3 mg
Szelén
102 mg
Kálcium
2416 mg
Vas
5 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
475 mg
Nátrium
1263 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
598 g
Cukor
301 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
994.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
232 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
107 micro
Kolin:
443 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
757 micro

Összesen 3488 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
3% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
120.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
67 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
13 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
16.7 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
27.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 97 kcal

Elkészítés

Tészta

Egy tepsi alját kivajazzuk. 3 tojásfehérjét és a vizet kemény habbá verjük. Ezután hozzáadjuk a kétfajta cukrot és a tojássárgákat. Végül a kakaóport és sütőporos lisztes keverékét is.
Előmelegített sütőbe 180 fokon megsütjük.
A vaníliás pudingot tejjel simára keverjük, és megfőzzük. Külön az epres pudingport is. Ha besűrűsödött, hozzáadjuk a cukrot.
A piskótára öntjük először a vaníliás pudingot, aztán rá az epreset.
A zseléhez összekeverjük a cukrot, a pudingport és az üdítőport és a vizet. Felöntjük vízzel, felforraljuk, majd kicsit lehűtjük.
Még melegen, míg szépen simítható, ráöntjük a tortára. 1 órát hűtsük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyik napom nagyon unalmas volt, ezért gyorsan le kellet valamivel foglalnom magam, mindent felhasználtam, amit találtam a konyhában, és megszületett ez a nagyon fincsi süti, egyszerű olcsó és nagyszerű.