Nosalty Logó

Pikáns paradicsomos olasz fehérbab

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Marti48
Ezen a képen: Pikáns paradicsomos olasz fehérbab
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 779 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1558 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 200 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1909.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    515 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    405 mg
  • Foszfor
    652 mg
  • Nátrium
    276 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    129.8 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

VÍZ

  • Összesen
    189.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    69 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    804 micro
  • Kolin:
    146 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    767 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    9521 micro
  • Lut-zea
    475 micro
Összesen 779 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    97.5 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3818.6 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    1031 mg
  • Vas
    44 mg
  • Magnézium
    810 mg
  • Foszfor
    1303 mg
  • Nátrium
    551 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    259.6 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    66 mg

VÍZ

  • Összesen
    378.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    138 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1608 micro
  • Kolin:
    293 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1535 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    19041 micro
  • Lut-zea
    950 micro
Összesen 1558 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 34% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.5 g

Zsír

  • Összesen
    2.6 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    488.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    132 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    104 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    71 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    206 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    196 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2438 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 200 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát hosszában kettévágjuk, majd szintén hosszában cikkelyekre vágjuk. A fokhagymát apróra kockázzuk, a paradicsomot szintén cikkelyekre szeljük. A babot szűrőbe öntjük, hideg víz alatt leöblítjük, majd lecsöpögtetjük.
  2. A felhevített olajon megdinszteljük a hagymát és a fokhagymát.
  3. Hozzáadjuk a paradicsomot, sózzuk, borsozzuk, és lefedve puhára pároljuk. Ekkor beleöntjük a babot és a passzírozott paradicsomot.
  4. A tetejére tépkedjük a bazsalikomot, és összeforraljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 48
  • Össznézettség: 19051
  • Feltöltés dátuma: 2015. július 14.

Ajánló

Remek előétel pl. fokhagymás, pirított bagettel, de köretnek is kiváló. Forrón, langyosan, avagy hidegen tálalható.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Marti48 317 recept

Meglévő anyagokból, gyors vacsorát! E célból tallóztam egy kicsit főzős oldalakon, és ez a recept pontosan illett elképzelésemhez. Nagyon finom, friss étel, és ruck-cukk készen van. Egy natúr tonhalkonzerv tartalmát citrommal, borssal fűszerezve tálaltam mellé - perfekt!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Pont ilyesmire gondoltam én is a hozzávalók tükrében! Holnap el is készítem :)

Marti48

Örülök! Remelem, Neked is izleni fog :) Üdv: Marti

Lizinka_

Kedves Márti! Nagyon finom lett a paradicsomos fehérbab! Annyit változtattam rajta, hogy kuktában f?ztem meg a beáztatott babot és a friss bazsalikom helyett szárítottat használtam. Köszönöm a receptet! Andi

Marti48

Kedves Andi, köszönöm a visszajelzest, es örülök, hogy izlett! :) Üdvözlettel, Marti

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek