
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 kg csirkeszárny
-
só ízlés szerint
-
1 teáskanál cayenne paprika
-
0.5 tk fehér bors
-
7 dkg paprikakrém
-
2 db tojás
-
10 dkg zsemlemorzsa
521
Kalória
36.1g
Fehérje
37.2g
Szénhidrátok
23.8g
Zsír
130.3g
Víz
262.1g
Koleszterin
1.8g
Rost
1.7g
Cukor
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
250g csirkeszárny296 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
18g paprikakrém0 kcal
-
25g finomliszt91 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g zsemlemorzsa99 kcal
Összesen
521
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
1000g csirkeszárny1184 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
70g paprikakrém0 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
Összesen
2081
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
72.5g csirkeszárny86 kcal
-
0g só0 kcal
-
0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
0g chili0 kcal
-
5.1g paprikakrém0 kcal
-
7.2g finomliszt26 kcal
-
8g tojás10 kcal
-
7.2g zsemlemorzsa29 kcal
Összesen
151
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.1 g
Zsír
-
Összesen 23.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 262 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 834.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 49 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 307 mg
-
Nátrium 348 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 130.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 28 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 204 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 126 micro
Összesen
521
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 144.5 g
Zsír
-
Összesen 95.2 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 1048 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3337.5 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 198 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 176 mg
-
Foszfor 1227 mg
-
Nátrium 1392 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 149 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 521.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 211 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 110 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 43 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 222 micro
-
Kolin: 818 mg
-
Retinol - A vitamin: 211 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 505 micro
Összesen
2081
kcal
- 16% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.5 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 76 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 241.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 101 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 37.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 59 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 37 micro
Összesen
151
kcal
Elkészítés
- A csirkeszárnyakat megtisztítjuk, az izületnél kettévágjuk, pár helyen bevágjuk a bőrét, majd besózzuk.
- A paprikakrémet összekeverjük a cayenne borssal, petrezselyemmel, fehérborssal és a chili paprikával. Ebben a pácban alaposan megforgatjuk a csirkeszárnyakat, majd 1 éjszakára hűtőbe tesszük.
- Másnap bepanírozzuk, majd bő, forró olajban aranybarnára sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés módja: rántott ételek
- Sütés ideje: 30 perc
Már egy létező recept ihletett meg ennél az ételnél, én csak hozzátettem pár fűszert, hogy még csípősebb legyen. :)