r
Nosalty Logó

Ropogós-fűszeres csirkefalatok

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Ropogós-fűszeres csirkefalatok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 1084 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 4333 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 357 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    40.2 g

Zsír

  • Összesen
    71.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    181 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1138.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    61 mg
  • Foszfor
    411 mg
  • Nátrium
    508 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.2 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    117.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    295 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    93 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    248 micro
  • Kolin:
    182 mg
  • Retinol - A vitamin:
    290 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    126 micro
Összesen 1084 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    160.9 g

Zsír

  • Összesen
    287.1 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    127 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    101 g
  • Koleszterin
    725 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4554.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    218 mg
  • Kálcium
    371 mg
  • Vas
    31 mg
  • Magnézium
    245 mg
  • Foszfor
    1645 mg
  • Nátrium
    2033 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    273 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    468.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1181 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    109 mg
  • C vitamin:
    65 mg
  • D vitamin:
    370 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    80 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    991 micro
  • Kolin:
    729 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1162 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    144 micro
  • β-crypt
    120 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    505 micro
Összesen 4333 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    23.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    374.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    167 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 357 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony, max ujjnyi, hosszúkás (kb. 5-8 cm) csíkokra vágjuk, és besózzuk.
  2. Előkészítjük a panírhoz valókat szokásosan (liszt, tojás megsózva, prézli).
  3. A prézlibe belekeverjük a borsot és a pirospaprikát ízlés szerint (én egy csapott kávéskanyálnyit szoktam mindkettőből).
  4. A kukoricapelyhet, amely lehet bármilyen reggelizős, csak sima natúr legyen, kissé összezúzzuk, hogy ne legyenek benne egész darabok, de nagyon morzsaszerű se legyen. (Én egy zacskóba szórom egyszerűen, és kézzel összezúzom.)
  5. A panír menete a következő: liszt, tojás, prézli, tojás, kukoricapehely.
  6. Eztuán egyszerűen bő olajban kisütjük, gyakran forgatva kisebb hőfokon, nehogy megégjen a pehely.
  7. Bármilyen körettel vagy magában is isteni!
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 514
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 56118
  • Feltöltés dátuma: 2011. március 14.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyedül találtam ki ezt a kis panírtuningot, azóta mástól is hallottam, tehát nem a spanyol viaszt fedeztem fel, de azért megosztom veletek, mert szinte bármilyen panírt fel lehet ezzel dobni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek