r
Nosalty Logó

Petrezselyemsaláta fetával, törökösen

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Szimran
Petrezselyemsaláta fetával, törökösen
adag
Előkészítés
perc
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 197 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 788 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 67 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    14.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1279 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    206 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    147 mg
  • Nátrium
    876 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.6 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    253.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    167 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    395 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    68 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    86 micro
  • β-karotin
    1568 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    1497 micro
Összesen 197 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    24.1 g

Zsír

  • Összesen
    58.4 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5115.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    822 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    587 mg
  • Nátrium
    3502 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.5 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1014 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    666 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    210 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    1581 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    273 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    346 micro
  • β-karotin
    6273 micro
  • β-crypt
    104 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    5988 micro
Összesen 788 kcal
  • 2% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    7 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    430.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    49 mg
  • Nátrium
    295 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    85.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    133 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    29 micro
  • β-karotin
    528 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    650 micro
  • Lut-zea
    504 micro
Összesen 67 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Alaposan megmossuk és szárítjuk a petrezselymet, apróra vágjuk. A paradicsomot és uborkát is megmossuk, és egészen apró kockákra vágjuk. Ugyanígy teszünk a lila hagymával is. Felszeleteljük a fetát is.
  2. Egy marinádot készítünk a citromok kifacsart levéből, olajból, borsból, sóból és korianderből. Hozzákeverjük a zöldségeket, olajbogyót. A petrezselymet csak röviddel a tálalás előtt adjuk hozzá, különben összeesik.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 56
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 1144
  • Feltöltés dátuma: 2019. március 04.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Petrezselyemsaláta fetával, törökösen
Szimran 144 recept

Nagyon szeretem, friss fűszeres. Húsokhoz elengedhetetlen párosítás. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...