r
Nosalty Logó

Pesto rosso fenyőmaggal

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Glaser
Pesto rosso fenyőmaggal
adag
Előkészítés
perc
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 46% Zsír
Összesen 460 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 46% Zsír
Összesen 1841 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 46% Zsír
Összesen 498 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 46% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    39.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    585.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    131 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    227 mg
  • Nátrium
    116 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.2 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    14.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    45 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    383 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    17932 micro
  • Lut-zea
    818 micro
Összesen 460 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 46% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.7 g

Zsír

  • Összesen
    159.4 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    102 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2341.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    524 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    397 mg
  • Foszfor
    909 mg
  • Nátrium
    465 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.9 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    59 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    179 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    245 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    130 micro
  • Kolin:
    185 mg
  • Retinol - A vitamin:
    50 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    1531 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    71729 micro
  • Lut-zea
    3272 micro
Összesen 1841 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 46% Zsír
  • 17% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    43.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    633.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    246 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    25.1 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    16 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    50 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    414 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    19413 micro
  • Lut-zea
    885 micro
Összesen 498 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A fenyőmagot forró serpenyőbe (olaj nélkül) megpirítjuk, és hűlni hagyjuk.
  2. A paradicsomot leszűrjük.
  3. Az összes hozzávalót az olaj kivételével az aprítóba tesszük, és finomra aprítjuk.
  4. A végén beledolgozzuk az olívaolajat. Sóval, borssal ízesítsük.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 61
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 5778
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 21.

Receptkategóriák

Egy újságban olvastam ezt a recptet, s mivel éppenséggel elfogyott a pesto-m, hamar el is készítettem. Ha nem használjuk fel azonnal, vagy megmarad valamennyi a pesto-nkból, töltsük egy üvegbe, öntsünk a tetejére egy kis olívaolajat, és tegyük a hűtőbe.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek