adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 17% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
43g vöröshagyma15 kcal
-
41 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
296
kcal
- 17% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
800g csirkemellfilé960 kcal
-
170g vöröshagyma62 kcal
-
200g sűrített paradicsom164 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
1186
kcal
- 17% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
68.4g csirkemellfilé82 kcal
-
14.5g vöröshagyma5 kcal
-
17.1g sűrített paradicsom14 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g majoranna0 kcal
Összesen
101
kcal
- 17% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.6 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 770.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 81 mg
-
Foszfor 479 mg
-
Nátrium 121 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 219 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 56 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 186 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 451 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 14382 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
296
kcal
- 17% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 190.3 g
Zsír
-
Összesen 22.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 584 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3082.1 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 194 mg
-
Kálcium 148 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 323 mg
-
Foszfor 1915 mg
-
Nátrium 484 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.3 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 11 mg
VÍZ
-
Összesen 876.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 224 micro
-
B6 vitamin: 7 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 83 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 125 micro
-
Kolin: 743 mg
-
Retinol - A vitamin: 72 micro
-
α-karotin 58 micro
-
β-karotin 1804 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 57528 micro
-
Lut-zea 6 micro
Összesen
1186
kcal
- 17% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.3 g
Zsír
-
Összesen 1.9 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 50 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 263.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 164 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 74.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 19 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 154 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4917 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
101
kcal
Hozzávalók
-
80 dkg csirkemellfilé
-
1 nagy db vöröshagyma
-
20 dkg sűrített paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
majoranna ízlés szerint
Elkészítés
- Az apróra vágott hagymát kevés olajon üvegesre pirítjuk.
- A kisebb csíkokra vágott csirkemellet a hagymához adjuk. Miután szépen kifehéredtek, sózzuk, borsozzuk, és lefedjük az edényt.
- Kibontjuk a sűrített paradicsom konzervet, és a húshoz adjuk. Majd ízlés szerint bazsalikomot és majorannát adunk hozzá.
- Fedő alatt készre főzzük.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 89
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 19
- Össznézettség: 7400
- Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
placer
3 recept
Anyukám gyakran készítette ezt az ételt, mert azon kivételes ételek közé tartozott, amit mindenki megevett a családban. Kockára vágott sült krumplival tálalva hozza igazán vissza az otthoni ebédek emlékét.