Tejszínes csirkeragu
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Papp Ágnes
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 18% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
200g mexikói keverék184 kcal
-
100g füstölt sajt328 kcal
-
0g só0 kcal
-
35 kcal
Összesen
1079
kcal
- 18% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
450g csirkemellfilé540 kcal
-
400g főzőtejszín524 kcal
-
400g mexikói keverék368 kcal
-
200g füstölt sajt656 kcal
-
0g só0 kcal
-
71 kcal
Összesen
2159
kcal
- 18% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
30.9g csirkemellfilé37 kcal
-
27.4g főzőtejszín36 kcal
-
27.4g mexikói keverék25 kcal
-
13.7g füstölt sajt45 kcal
-
0g só0 kcal
-
0.5g napraforgó olaj5 kcal
Összesen
148
kcal
- 18% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 90.9 g
Zsír
-
Összesen 58.9 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 234 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1261.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 58 mg
-
Kálcium 225 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 83 mg
-
Foszfor 669 mg
-
Nátrium 223 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.6 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 327.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 214 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 222 mg
-
Retinol - A vitamin: 210 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 44 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
1079
kcal
- 18% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 181.8 g
Zsír
-
Összesen 117.8 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 469 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2523.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 115 mg
-
Kálcium 451 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 166 mg
-
Foszfor 1339 mg
-
Nátrium 447 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 83.2 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 654.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 429 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 44 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 444 mg
-
Retinol - A vitamin: 421 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 88 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
2159
kcal
- 18% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 8.1 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 173.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 31 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 92 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 44.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
148
kcal
Hozzávalók
-
2 db csirkemellfilé
-
4 dl főzőtejszín
-
40 dkg mexikói keverék
-
20 dkg füstölt sajt
-
só ízlés szerint
-
1 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkemelleket apró kockákra vágjuk, megsózzuk, és kevés olajon megpirítjuk.
- Miután a csirkemell megpirult, hozzáadjuk a zöldségmixet, és pár percig tovább sütjük.
- Ezt követően ráöntjük a tejszínt.
- Ha a tejszín már rotyog, hozzákeverjük a reszelt füstölt sajtot, és addig melegítjük tovább, amíg a sajt elolvad.
- Receptkönyvben: 301
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 14
- Össznézettség: 26459
- Feltöltés dátuma: 2011. február 25.
Ajánló
Én kizárólag Karaván sajtok ajánlok hozzá, mert a többi füstölt sajtból nem olyan finom. Köretnek rizs, krokett, sült burgunya illik hozzá.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Papp Ágnes
8 recept
Ez az étel az általam ismert legegyszerűbb, leggyorsabb és legfinomabb vacsora.