r
Nosalty Logó
tészta halas tészta

Paradicsomos-halas tészta

NS
Paradicsomos-halas tészta
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

797
Kalória
39.9g
Fehérje
104.9g
Szénhidrátok
23.9g
Zsír
276.1g
Víz
117.1g
Koleszterin
6.9g
Rost
10.1g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 797 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3189 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 177 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.9 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1892.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    499 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    672 mg
  • Nátrium
    475 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    104.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    276.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    210 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    104 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    333 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    133 micro
  • α-karotin
    147 micro
  • β-karotin
    845 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    9355 micro
  • Lut-zea
    259 micro
Összesen 797 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    159.7 g

Zsír

  • Összesen
    95.8 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    469 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7570.1 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    449 mg
  • Kálcium
    1998 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    484 mg
  • Foszfor
    2687 mg
  • Nátrium
    1898 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    419.7 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

Víz

  • Összesen
    1104.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    841 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    20 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    99 mg
  • D vitamin:
    418 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1334 micro
  • Kolin:
    326 mg
  • Retinol - A vitamin:
    534 micro
  • α-karotin
    589 micro
  • β-karotin
    3378 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    37420 micro
  • Lut-zea
    1036 micro
Összesen 3189 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    418.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    149 mg
  • Nátrium
    105 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    61.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    33 micro
  • β-karotin
    187 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2071 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 177 kcal

Elkészítés

  1. Tegyünk fel egy fazék sós vizet forrni a tésztának.
  2. Az olajon pirítsuk meg a felkockázott hagymát, adjuk hozzá a négybe vágott paradicsomokat (ha nagy paradicsomot használunk, akkor vágjuk cikkekre).
  3. Ha kicsit átpárolódott, adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, és a gerincétől megszabadított olajos halat nagyobb darabokban.
  4. Erre jöhet a sűrített paradicsom, kevés vízzel higítsuk, és ízlés szerint fűszerezzük.
  5. Hagyjuk egyet rottyanni, és dobjuk hozzá a kimagozott olajbogyót.
  6. Negyed órát főzzük.
  7. Közben felforr a tészta főzővize, a leírás szerint készítsük el a tésztát.
  8. Még forrón merjünk rá a kész mártásból és szórjunk rá sajtot.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 20 perc

Összeszedtem a spejz tartalmát, találtam halkonzervet, olajbogyót, paradicsomot, tésztát. Szerintem finom lett, érdemes kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes halas tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Porcukros gofri
Életmód

Az 5 legolcsóbb feltét az édes gofrira, (nem csak) hó...

A gofri azért szuper édesség, mert elképesztő gyorsan kikeverhetjük a tésztáját, megsüthetjük a kis gofrisütőnkben, majd mehetnek is rá a feltétek: na de mi van akkor, ha követeli otthon a család az édességet, de hó vége van, és nincs otthon se eprünk, se drága mogyorókrémünk?

Még több cikk

Top Receptek

kelt-teszta-keszitese
kalács

Kelt tészta készítése

Sokan félnek a legfinomabb sütemények alapjául szolgáló kelt tészta készítésétől, pedig csak bátran bele kell vágni, aztán jön minden magától! Én tizenévesen már elkezdtem, és ...

husveti-vendegvaro-ozgerinc
sonkatekercs

Húsvéti vendégváró őzgerinc

Mostanában nincsenek túl jó napjaim. Arra gondoltam, hogy legalább összeállítom a húsvéti menüt, hátha ez feldob egy kicsit. Egyébként is épp itt is az ideje a tervezgetésnek, hisz ...

kijevi-kremes
krémes

Kijevi krémes

Nem is emlékszem honnan a recept, állandóan gyűjtögetek. :) De azt tudom, hogy nagyon finom ez a süti, érdemes elkészíteni. :)

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept