r
Nosalty Logó

Paradicsomos-halas tészta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Paradicsomos-halas tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 797 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3189 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 177 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.9 g

Zsír

  • Összesen
    23.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1892.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    499 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    121 mg
  • Foszfor
    672 mg
  • Nátrium
    475 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    104.9 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    276.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    210 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    104 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    333 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    133 micro
  • α-karotin
    147 micro
  • β-karotin
    845 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    9355 micro
  • Lut-zea
    259 micro
Összesen 797 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    159.7 g

Zsír

  • Összesen
    95.8 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    469 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7570.1 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    449 mg
  • Kálcium
    1998 mg
  • Vas
    30 mg
  • Magnézium
    484 mg
  • Foszfor
    2687 mg
  • Nátrium
    1898 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    419.7 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    28 mg

VÍZ

  • Összesen
    1104.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    841 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    20 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    99 mg
  • D vitamin:
    418 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1334 micro
  • Kolin:
    326 mg
  • Retinol - A vitamin:
    534 micro
  • α-karotin
    589 micro
  • β-karotin
    3378 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    37420 micro
  • Lut-zea
    1036 micro
Összesen 3189 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    5.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    418.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    111 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    149 mg
  • Nátrium
    105 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    33 micro
  • β-karotin
    187 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2071 micro
  • Lut-zea
    57 micro
Összesen 177 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Tegyünk fel egy fazék sós vizet forrni a tésztának.
  2. Az olajon pirítsuk meg a felkockázott hagymát, adjuk hozzá a négybe vágott paradicsomokat (ha nagy paradicsomot használunk, akkor vágjuk cikkekre).
  3. Ha kicsit átpárolódott, adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát, és a gerincétől megszabadított olajos halat nagyobb darabokban.
  4. Erre jöhet a sűrített paradicsom, kevés vízzel higítsuk, és ízlés szerint fűszerezzük.
  5. Hagyjuk egyet rottyanni, és dobjuk hozzá a kimagozott olajbogyót.
  6. Negyed órát főzzük.
  7. Közben felforr a tészta főzővize, a leírás szerint készítsük el a tésztát.
  8. Még forrón merjünk rá a kész mártásból és szórjunk rá sajtot.
  • Receptkönyvben: 46
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 10279
  • Feltöltés dátuma: 2010. november 08.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Összeszedtem a spejz tartalmát, találtam halkonzervet, olajbogyót, paradicsomot, tésztát. Szerintem finom lett, érdemes kipróbálni.

Hozzászólások (2)

baghyra

Immáron többedszerre készítettem el. Rém egyszer?, ugyanakkor mindent imádok, ami belekerül. Telitalálat recept. :)

Törölt felhasználó

Ez a recept tökéletes!!! (Ugyan én kakukkfüvet és rozmaringot használtam) Mintha ott ülnék a tengerparton és ott enném ezt a tál tésztát . Imádom!!!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek