Nosalty Logó

Paleo nyers kiwitorta

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Paleo nyers kiwitorta
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 456 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1828 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 152 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13 g

Zsír

  • Összesen
    31.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    534.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    129 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    247 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.8 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    138.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    89 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    97 micro
  • Kolin:
    37 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    85 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    286 micro
Összesen 456 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.8 g

Zsír

  • Összesen
    125.9 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    78 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2137.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    518 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    543 mg
  • Foszfor
    988 mg
  • Nátrium
    61 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    159.2 g
  • Cukor
    79 mg
  • Élelmi rost
    45 mg

VÍZ

  • Összesen
    553.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    46 mg
  • C vitamin:
    358 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    182 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    388 micro
  • Kolin:
    147 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    68 micro
  • β-karotin
    341 micro
  • β-crypt
    97 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1144 micro
Összesen 1828 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    10.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    178.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    46.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 152 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A torta alapja 2 db pürésített avokádó darált mandulával és mézzel összekeverve. A mennyiség a tortaforma méretétől függ, a fenti mennyiség egy 20 cm-es kapcsos tortaformához értendő. Annyi mandulát és mézet kell hozzáadni az avokádóhoz, hogy akkoramasszát kapjunk, hogy a tortaforma alját teljesen ki tudjuk vele bélelni. Ezután ezt berakjuk a mélyhűtőbe 50-60 percre.
  2. A "túró" elkészítéséhez kókuszliszthez hozzáadunk egycitrom levét, kis steviát (vagy mézet), vaníliát és annyi vizet, hogy kenhetővé váljon.
  3. Kivesszük a mélyhűtőből a torta alapját, majd egyenletesen elegyengetjük rajta a "túrót".
  4. A kiwiket meghámozzuk, felszeleteljük, majd a torta tetejére rakosgatjuk.
  5. A tortát berakjuk a hűtőbe legalább egy órára.
  • Tepsi mérete: 20
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 14532
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 23.

Ajánló

A savanyú íz kedvelőinek ajánlom.

Receptkategóriák

Aki teljesen paleosra szeretné, hagyja ki a mézet, és más édesítőt adjon hozzá, de akkor több avokádó kell a "tésztához".

Hozzászólások

Estudante

a stevia mit?l nem paleo? :o

Estudante

(közben rájöttem, hogy az) :)

Törölt felhasználó

Tényleg elég hülyén lett megfogalmazva, nem is értem. Köszönet az észrevételért, át is írom gyorsan.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek