édes keksz fahéjas keksz

Omlós fahéjas zabkeksz - fahéjas zabkeksz 2.

Feri

5adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg finomliszt (finom)
5 dkg rétesliszt
15 dkg zabpehely (kis szemű)
15 dkg vaj (vagy margarin)
17 dkg cukor (lehet méz is vagy barna cukor)
1 ek tejföl
1 kávéskanál vaníliaaroma
1 kk fahéj
3 csipet szódabikarbóna

541

Kalória

6.4g

Fehérje

69.8g

Szénhidrát

27.3g

Zsír

13.4g

Víz

66.9g

Koleszterin

3.6g

Élelmi rost

34.4g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír

10g finomliszt

36 kcal
10g rétesliszt

36 kcal
30g zabpehely

114 kcal
30g vaj

215 kcal
34g cukor

132 kcal
4g tejföl

8 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 541 kcal

5% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
50g rétesliszt

182 kcal
150g zabpehely

569 kcal
150g vaj

1076 kcal
170g cukor

658 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 2707 kcal

5% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír

8.5g finomliszt

31 kcal
8.5g rétesliszt

31 kcal
25.4g zabpehely

96 kcal
25.4g vaj

182 kcal
28.8g cukor

112 kcal
3.4g tejföl

7 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 459 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

5% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
27.3 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
259.2 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
30 mg
Vas
2 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
69.8 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
13.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
48 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 541 kcal

5% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
31.8 g

Zsír

Összesen
136.3 g
Telített zsírsav
80 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
334 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1296 g
Cink
6 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
151 mg
Vas
8 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
774 mg
Nátrium
35 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
348.8 g
Cukor
172 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
67.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1051 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
80 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
1031 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
242 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
289 micro

Összesen 2707 kcal

5% Fehérje
60% Szénhidrát
23% Zsír
11% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
23.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
57 mg

Ásványi anyagok

Összesen
219.7 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
6 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.1 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
11.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
178 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
175 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 459 kcal

Elkészítés

A száraz alapanyagokat összekeverjük.
Elmorzsoljuk velük a vajat/margarint .
A könnyebb gyúrhatóságért és teltebb ízhatásért hozzáadjuk az 1 kanál tejfölt és a vaníllia aromát, majd készre gyúrjuk.
180 fokos tepsiben 5-10 perc alatt világosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Megláttam itt egy hasonló süteményt és kedvet kaptam hozzá:) Rengetegféle variációt el tudnék képzelni, de én most ezt választottam.:) Legközelebb csokis-diós lesz.:P