r
Nosalty Logó

Omlett Bernadett konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Omlett Bernadett konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír

A tojáshoz

A feltéthez

Összesen 761 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír

A tojáshoz

A feltéthez

Összesen 761 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír

A tojáshoz

A feltéthez

Összesen 146 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    53.2 g

Zsír

  • Összesen
    54.7 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    602 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2920.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    425 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    508 mg
  • Nátrium
    1881 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    304.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    447 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    130 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    446 mg
  • Retinol - A vitamin:
    389 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    634 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1133 micro
Összesen 761 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    53.2 g

Zsír

  • Összesen
    54.7 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    602 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2920.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    425 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    508 mg
  • Nátrium
    1881 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    304.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    447 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    130 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    100 micro
  • Kolin:
    446 mg
  • Retinol - A vitamin:
    389 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    634 micro
  • β-crypt
    19 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1133 micro
Összesen 761 kcal
  • 13% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    10.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    116 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    563.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    98 mg
  • Nátrium
    363 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    86 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    86 mg
  • Retinol - A vitamin:
    75 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    122 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    497 micro
  • Lut-zea
    219 micro
Összesen 146 kcal

Hozzávalók

A tojáshoz

A feltéthez

Elkészítés

A tojáshoz

  1. A tojásokat verjük fel. Ha gondoljuk sózzuk, ízesítsük fűszerekkel, stb.
  2. Egy serpenyőt kenjünk ki az olajjal, és melegítsük fel.
  3. Öntsük a serpenyőbe a tojást. Lassú lángon süssük.
  4. Ha kezd megszilárdulni a teteje, rakjuk rá a feltétet, és süssük készre.
  5. Ha szeretnénk, tekerjük fel, vagy fogyasszuk úgy, mint egy pizzát.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 27
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 4781
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 01.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Reggelire készítettem a páromnak és magamnak, de nem bírtuk megenni, annyira jóllaktunk a felével is.:) Az én tekercsem egy kicsit odakapott, ettől függetlenül finom (csak csúnya). Diétázók is nyugodtan ehetik, annyi szénhidrát van benne, amennyi zöldséget ráteszel.

Hozzávalók

A tojáshoz

A feltéthez

Címlapról ajánljuk

7 étterem Budapesten és vidéken, ahonnan karácsonyi halászlevet rendelhetsz

A halászlé kapcsán egész évben kiadósakat lehet vitatkozni, de karácsonykor kössünk békét, és örüljünk ennek a rubinpiros finomságnak, annál is inkább, mert sokaknak az ünnepi időszak az egyetlen alkalom az évben, amikor halat szoktak enni. Arra az esetre, ha mégsem lapulna minden háztartásban egy tuti recept, illetve egy kedves rokon, aki meghozza a halat karácsonyra, mutatjuk, honnan lehet a legfinomabb halászleveket rendelni.

Kormos Lili

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...