r
Nosalty Logó

Denver omlett

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
witch
Denver omlett
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 12% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 450 kcal
  • 12% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 902 kcal
  • 12% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 148 kcal
  • 12% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    29.1 g

Zsír

  • Összesen
    33.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    475 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1039.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    255 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    369 mg
  • Nátrium
    337 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    165.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    286 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    105 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    364 mg
  • Retinol - A vitamin:
    276 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    120 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    770 micro
Összesen 450 kcal
  • 12% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    58.1 g

Zsír

  • Összesen
    67.9 g
  • Telített zsírsav
    19 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    950 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2079.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    89 mg
  • Kálcium
    510 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    739 mg
  • Nátrium
    675 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    331.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    573 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    79 mg
  • D vitamin:
    210 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    145 micro
  • Kolin:
    727 mg
  • Retinol - A vitamin:
    552 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    239 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1541 micro
Összesen 902 kcal
  • 12% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    156 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    340.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    84 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    111 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    54.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    94 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    34 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    119 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    39 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    253 micro
Összesen 148 kcal

Elkészítés

  1. Vágjuk kockára a hagymát, a paprikát, illetve a sonkát. Egy nagyobb serpenyőben a felhevített olajon süssük 5-6 percig egy csipet sóval.
  2. A tojásokat verjük fel a másik csipet sóval, öntsük a serpenyőbe. Kevergessük 1-2 percig, és hagyjuk sülni pár percet.
  3. Egy széles szilikonlapáttal vagy fakanállal lazítsuk fel az omlettet körben a szélénél. Az egyik felére reszeljük rá a sajtot, a másik felét pedig hajtsuk rá. Hagyjuk így a serpenyőben kb. 1-2 percet, majd csúsztassuk a tálalóedényre/tányérra.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 9 alkalommal
  • Receptkönyvben: 37
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 20
  • Össznézettség: 3857
  • Feltöltés dátuma: 2020. március 27.

Ajánló

A férjem nagyon szereti ezt az előre gyártott bolti rösztit hozzá. Nekem így egyszerűbb is, mert nem én reszelgetem a krumplit hozzá, korán reggel.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Kedvenc éttermi reggelink. A múlt nyáron gyakran volt a menün, amikor a nagy meleg miatt nem szerettem volna órákig kotyvasztani. Amikor nem tervezem a fotózást, mindig csodásan fest a tányéron, de amikor készülök rá, háááát. Na, ezért ilyen cefet szegénynek a kinézete. :o)

Címlapról ajánljuk

További cikkek