r
Nosalty Logó
tészta tejszínes tészta

Olívabogyós spagetti ínyenc mártással

NS
Olívabogyós spagetti ínyenc mártással
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1333
Kalória
61.2g
Fehérje
108.2g
Szénhidrát
72.4g
Zsír
257.5g
Víz
156.8g
Koleszterin
5.3g
Élelmi rost
9.6g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1333 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 2667 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 262 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.2 g

Zsír

  • Összesen
    72.4 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    157 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4165.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    1310 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    128 mg
  • Foszfor
    1071 mg
  • Nátrium
    1528 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    108.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    257.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    429 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    28 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    317 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    393 micro
  • α-karotin
    40 micro
  • β-karotin
    396 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1029 micro
  • Lut-zea
    327 micro
Összesen 1333 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    122.4 g

Zsír

  • Összesen
    144.9 g
  • Telített zsírsav
    68 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    60 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    314 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8331.5 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    224 mg
  • Kálcium
    2620 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    256 mg
  • Foszfor
    2142 mg
  • Nátrium
    3055 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    216.4 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

Víz

  • Összesen
    515 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    858 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    56 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    633 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    787 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    792 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2058 micro
  • Lut-zea
    654 micro
Összesen 2667 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 52% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    31 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    818.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    257 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    210 mg
  • Nátrium
    300 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    50.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    62 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    78 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    202 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 262 kcal

Elkészítés

  1. A tésztát olívaolajos vízben kifőzzük. Közben elkészítjük a mártást.
  2. Egy lábasba olívaolajat öntünk. A magozott olívát lecsöpögtetjük, beletesszük az olajba. Addig felnyitjuk a tejszínt, ráöntjük a bogyókra. Beleteszünk egy kiskanál mustárt, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk óvatosan kakukkfűvel. Beledobjuk a zúzott fokhagymát.
  3. Kockázzuk fel a mozzarellát, és tegyük a tejszínes szószhoz. Forrás után fél percig még főzzük.
  4. Leszűrjük a tésztát, leöntjük a szósszal. Frissen tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 10 p

Itthon lévő hozzávalókból szerettem volna valami nagyon gyors és könnyű ételt. Nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes tejszínes tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Gnocchi tészta alaprecept
gnocchi

Gnocchi tészta alaprecept

A gnocchi egy klasszikus olasz tésztaféle, ami mivel burgonyából készül, inkább a nudlihoz hasonlít. A kis párnácskákat egy bordázott felületű fatáblán formázzák meg, de ha ilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

kacsamell
Család

Idén nem kell, hogy stressz legyen a karácsonyi készülődés –...

Az ünnepi készülődésnek nem kell kapkodásról és konyhai káoszról szólnia. Tóth Szilárd Michelin-csillagos séf szerint egy kis előretervezéssel, tudatos bevásárlással és jól kihasznált konyhai eszközökkel a karácsonyi főzés is lehet nyugodt, közös élmény – ehhez pedig az LG új, beépíthető konyhai készülékei is praktikus segítséget adhatnak.

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept