Olasz paradicsomos csirke spagetti tésztával
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Alexandra
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
250g csirke alsócomb270 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
53 kcal
-
100g konzerv paradicsom16 kcal
-
25g zöldpaprika4 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
125g spagetti tészta464 kcal
-
15g bazsalikom3 kcal
Összesen
818
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
1000g csirke alsócomb1079 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
-
400g konzerv paradicsom64 kcal
-
100g zöldpaprika16 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
500g spagetti tészta1855 kcal
-
60g bazsalikom14 kcal
Összesen
3273
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
46g csirke alsócomb50 kcal
-
4.1g vöröshagyma2 kcal
-
1.1g napraforgó olaj10 kcal
-
18.4g konzerv paradicsom3 kcal
-
4.6g zöldpaprika1 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
23g spagetti tészta85 kcal
-
2.8g bazsalikom1 kcal
Összesen
152
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 48.2 g
Zsír
-
Összesen 23.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 154 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1095.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 114 mg
-
Kálcium 106 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 120 mg
-
Foszfor 545 mg
-
Nátrium 197 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 100.3 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 279.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 71 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 325 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 23 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 779 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 2745 micro
-
Lut-zea 1197 micro
Összesen
818
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 193 g
Zsír
-
Összesen 94.8 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 25 g
-
Koleszterin 616 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4381 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 455 mg
-
Kálcium 424 mg
-
Vas 26 mg
-
Magnézium 480 mg
-
Foszfor 2179 mg
-
Nátrium 788 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 401 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 1119.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 355 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 15 mg
-
C vitamin: 133 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 285 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 72 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1302 micro
-
Kolin: 474 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 3117 micro
-
β-crypt 33 micro
-
Likopin 10980 micro
-
Lut-zea 4786 micro
Összesen
3273
kcal
- 11% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 4.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 201.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 36 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 18.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 143 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 505 micro
-
Lut-zea 220 micro
Összesen
152
kcal
Hozzávalók
-
8 db csirke alsócomb
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
3 ek napraforgó olaj
-
400 g konzerv paradicsom
-
1 db zöldpaprika
-
2 kk csípős fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
500 g spagetti tészta
-
1 csokor bazsalikom
Elkészítés
- A combokat megmossuk, és megszárítjuk.
- Az olajat felforrósítjuk, és a combokat elősütjük.
- Ha kaptak egy kis kérget, kiszedjük őket.
- A hagymát és a paprikát beletesszük az olajba, és megfonnyasztjuk.
- Majd rátesszük a hámozott paradicsomot, fűszerezzük sóval, borssal, bazsalikommal, erős paprikával.
- Kicsit visszatesszük a tűzre, majd beletesszük a csirkecombokat, és azzal főzzük tovább, amíg meg nem puhul.
- Közben kifőzzük a spagetti tésztát.
- Ha elkészült a paradicsomos csirke, a spagetti tésztával tálaljuk.
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 9031
- Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 08.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
Alexandra
42 recept
Gondoltam, kipróbálok valami olasz ételt. Ezt hoztam ki belőle. A családnak nagyon ízlett.