Olasz bazsalikomos paradicsomleves

Name: Olasz bazsalikomos paradicsomleves
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 100%-os 10 dl Paradicsomlé; 2 dl Víz; 1 csapott ek Cukor; 0 ízlés szerint Só; 1 teáskanál Bazsalikom; 10 dkg Mozzarella ízlés szerint; betű 5 dkg Tészta ízlés szerint; 1 kis db Vöröshagyma

Gicka

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dl paradicsomlé
2 dl víz
1 csapott ek cukor
só ízlés szerint
1 teáskanál bazsalikom
10 dkg mozzarella (ízlés szerint)
5 dkg tészta (ízlés szerint)
1 kis db vöröshagyma

179

Kalória

9.4g

Fehérje

22.3g

Szénhidrát

6.5g

Zsír

309.4g

Víz

19.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

9.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

250g paradicsomlé

43 kcal
50g víz

0 kcal
3g cukor

10 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
25g mozzarella

75 kcal
13g tészta

46 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal

Összesen 179 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

1000g paradicsomlé

170 kcal
200g víz

0 kcal
10g cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
100g mozzarella

299 kcal
50g tészta

186 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal

Összesen 712 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír

70.9g paradicsomlé

12 kcal
14.2g víz

0 kcal
0.7g cukor

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
7.1g mozzarella

21 kcal
3.5g tészta

13 kcal
3.5g vöröshagyma

1 kcal

Összesen 50 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
528.1 g
Cink
1 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
158 mg
Vas
2 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
150 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
309.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
102 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
176 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
689 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
22593 micro
Lut-zea
153 micro

Összesen 179 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
37.7 g

Zsír

Összesen
25.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2112.4 g
Cink
5 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
632 mg
Vas
6 mg
Magnézium
163 mg
Foszfor
652 mg
Nátrium
599 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
89.3 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
1237.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
409 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
704 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
334 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
174 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2757 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
90370 micro
Lut-zea
611 micro

Összesen 712 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
2% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
1.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
149.8 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
45 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
87.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
50 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
196 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
6409 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 50 kcal

Elkészítés

Felrakjuk forrni a paradicsomlevet, hozzáöntjük a vizet, és belerakjuk a megtisztított vöröshagymát egészben.
Ha felforrt, ízlés szerint fűszerezzük, majd belefőzzük a tésztát.
Tálaláskor mozzarellát darabolunk bele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Egy eredeti olasz étteremben ettem először ezt a levest, ami már ott pofon egyszerűnek tűnt, és valóban az is! Csak ajánlani tudom, mert aki szereti a paradicsomot, ezt is fogja!