Paradicsomleves liszt és cukor nélkül

Name: Paradicsomleves liszt és cukor nélkül
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: olasz
Ingredients: 1 ek Olívaolaj extra szűz; 1 evőkanál Étkezési keményítő gluténmentes; 250 g Sűrített paradicsom; 5 dl Víz; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Ételízesítő cukormentes; 3 db Édesítőszer; 2 dkg Rizs

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek olívaolaj (extra szűz)
1 evőkanál étkezési keményítő (gluténmentes)
250 g sűrített paradicsom
5 dl víz
oregánó ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint (cukormentes)
3 db édesítőszer
2.5 dkg rizs

423

Kalória

12.5g

Fehérje

80.8g

Szénhidrát

9.3g

Zsír

687.8g

Víz

Koleszterin

11.1g

Élelmi rost

30.5g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

8g olívaolaj

71 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
250g sűrített paradicsom

205 kcal
500g víz

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
25g rizs

90 kcal

Összesen 423 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

8g olívaolaj

71 kcal
15g étkezési keményítő

57 kcal
250g sűrített paradicsom

205 kcal
500g víz

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
25g rizs

90 kcal

Összesen 423 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

1g olívaolaj

9 kcal
1.9g étkezési keményítő

7 kcal
31.3g sűrített paradicsom

26 kcal
62.7g víz

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
3.1g rizs

11 kcal

Összesen 53 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
654.8 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
106 mg
Vas
9 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
233 mg
Nátrium
169 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
80.8 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
687.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
73 micro
β-karotin
2253 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
71910 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 423 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
654.8 g
Cink
2 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
106 mg
Vas
9 mg
Magnézium
116 mg
Foszfor
233 mg
Nátrium
169 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
80.8 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
687.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
55 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
88 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
73 micro
β-karotin
2253 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
71910 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 423 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
1.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
82.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
10.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
86.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
282 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
9011 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

Készítsünk rántást az olajból, keményítőből és a víz egy részéből.
Adjuk hozzá a paradicsomsűrítményt, a maradék vizet, a fűszereket, az édesítőt és végül a rizst.
Forralás után főzzük kb. 10 percig, majd hagyjuk pár percig fedő alatt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

Báárki ehet belőle: lisztérzékeny, laktózérzékeny, cukorbeteg, fogyókúrázó, vegetáriánus és azok, akik valami nagyon, de nagyon finomat szeretnének enni! Ugyanis ennél finomabb paradicsomlevest még soha életemben nem ettem!