r
Nosalty Logó

Kőrözött 7.

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Kőrözött 7.
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 275 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1101 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 148 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.1 g

Zsír

  • Összesen
    17 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1064.7 g
  • Cink
    325 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    143 mg
  • Vas
    250 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    275 mg
  • Nátrium
    35 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    134.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    31 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 275 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    84.6 g

Zsír

  • Összesen
    68.1 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4258.8 g
  • Cink
    1301 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    570 mg
  • Vas
    1000 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    1098 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    50 mg
  • Mangán
    40 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.6 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    538.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    227 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    125 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    600 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    220 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    69 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 1101 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 75% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.4 g

Zsír

  • Összesen
    9.1 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    571.6 g
  • Cink
    175 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    77 mg
  • Vas
    134 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    147 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    17 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    81 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    3 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 148 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megpucoljuk a hagymát, és kockára vágjuk, mint egy átlagos ételalaphoz.
  2. Összetúrjuk villával a túrót és a tejfölt.
  3. Turmixba tesszük az összes alapanyagot, és addig nyomjuk a gombot, amíg egy narancssárga masszát nem kapunk.
  4. Tányérba szedjük, petrezselyemlevéllel díszítve tálaljuk (a képen ez hiányzik).
  • Receptkönyvben: 57
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 21593
  • Feltöltés dátuma: 2010. február 26.

Ajánló

Hűtőszekrényben ajánlott tárolni. Ha egyszerre több adagot készítünk, porciózhatjuk, és lefagyaszthatjuk. Később elővéve ugyanolyan finom lesz, mint frissen. Uzsonnára, hidegtálas vendégséghez remek szendvicsfeltét.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Legfinomabb pirítóssal vagy kétszersültre kenve, zöldpaprikával!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek