édes krém csokikrém

Nutella házilag

Popostar

1adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g törökmogyoró (fele lehet sózatlan földimogyoró is)
1 dl tej
50 g cukrozatlan kakaópor
50 g cukor

1308

Kalória

33.4g

Fehérje

108.4g

Szénhidrát

100.6g

Zsír

10.2g

Víz

Koleszterin

35g

Élelmi rost

60g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
43% Szénhidrát
40% Zsír

150g törökmogyoró

944 kcal
100g tej

56 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
50g cukor

194 kcal

Összesen 1308 kcal

13% Fehérje
43% Szénhidrát
40% Zsír

150g törökmogyoró

944 kcal
100g tej

56 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
50g cukor

194 kcal

Összesen 1308 kcal

13% Fehérje
43% Szénhidrát
40% Zsír

42.9g törökmogyoró

270 kcal
28.6g tej

16 kcal
14.3g cukrozatlan kakaópor

33 kcal
14.3g cukor

55 kcal

Összesen 374 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

13% Fehérje
43% Szénhidrát
40% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
100.6 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1841.9 g
Cink
7 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
402 mg
Vas
12 mg
Magnézium
490 mg
Foszfor
832 mg
Nátrium
61 mg
Réz
4 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
108.4 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
10.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 1308 kcal

13% Fehérje
43% Szénhidrát
40% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.4 g

Zsír

Összesen
100.6 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
75 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1841.9 g
Cink
7 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
402 mg
Vas
12 mg
Magnézium
490 mg
Foszfor
832 mg
Nátrium
61 mg
Réz
4 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
108.4 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
35 mg

Víz

Összesen
10.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
26 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 1308 kcal

13% Fehérje
43% Szénhidrát
40% Zsír
4% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

E vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
28.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
526.3 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
115 mg
Vas
3 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
238 mg
Nátrium
17 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
31 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
2.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 374 kcal

Elkészítés

A mogyorót sütőben vagy mikróban megpörköljük, hagyjuk kihűlni.
Ha kihűltek, leszedjük a héját, és darálóval összeaprítjuk.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót, ha szükséges, még egyszer betesszük az aprítóba.
Üvegbe tesszük, és hűtőben tároljuk. (Kb. 1-1,5 hétig áll el, de addigra úgyis elfogy.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egészségesebb nutella. Hogy miért nem egészséges nutella? Olyan szerintem nincs, de ha megkívánom, akkor megkívánom, és nincs mit tenni.:) Hogy ne legyen olyan egészségtelen, kihagytam az olajat is belőle, ha valaki szeretné, még nyírfacukorral is elkészítheti. Az íze szinte ugyanolyan, mint az eredetié, az állaga nem olyan krémes, de ez szerintem nem zavaró. Nagyon egyszerű elkészíteni és olcsóbb is. Hölgyek figyelem: csak harmadannyi kalória van benne, mint a boltiban.