Kakaós krém babapiskótával

Name: Kakaós krém babapiskótával
Prep time: 3 min
Cook time: 7 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 púpozott ek Finomliszt; 3 ek Gyümölcscukor vagy 4 ek cukor; 0 l Tej; 8 db Babapiskóta

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 ek cukrozatlan kakaópor
2 púpozott ek finomliszt
3 ek gyümölcscukor (vagy 4 ek cukor)
0.5 l tej
8 db babapiskóta

201

Kalória

7.9g

Fehérje

34.5g

Szénhidrát

4.4g

Zsír

1.5g

Víz

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

15.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
10g finomliszt

36 kcal
5g gyümölcscukor

19 kcal
125g tej

70 kcal
14g babapiskóta

53 kcal

Összesen 201 kcal

17% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír

40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
40g finomliszt

146 kcal
21g gyümölcscukor

77 kcal
500g tej

280 kcal
56g babapiskóta

211 kcal

Összesen 805 kcal

17% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír

6.1g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
6.1g finomliszt

22 kcal
3.2g gyümölcscukor

12 kcal
76.1g tej

43 kcal
8.5g babapiskóta

32 kcal

Összesen 123 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
4.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
376.3 g
Cink
1 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
157 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
84 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
34.5 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
1.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 201 kcal

17% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
31.5 g

Zsír

Összesen
17.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1505.2 g
Cink
3 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
627 mg
Vas
6 mg
Magnézium
208 mg
Foszfor
337 mg
Nátrium
301 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
137.8 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 805 kcal

17% Fehérje
72% Szénhidrát
9% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
229.1 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
95 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
21 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat a babapiskóta kivételével kézi habverővel összekeverjük abban az edényben, amiben főzni is fogjuk. Eleinte kissé csomós, de ez fel fog oldódni főzés közben.
Közepes lángon, folyamatos kevergetés mellett főzzük, amíg forrni kezd, és besűrűsödik (kb. 5-7 perc).
Kicsit hűlni hagyjuk, időnként megkeverjük, hogy ne álljon össze a teteje.
Kis poharakba, sufflé tálkákba tördeljük a babapiskótát, majd ráöntjük a krémet. A tetejét reszelt piskótával, csokival vagy habbal is díszíthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 3 p
Főzés ideje: 7 p

Anyukám dobott össze egy ilyen finomságot a hétvégén. Gyors és csokis, tökéletes hideg téli napokra, vagy csak úgy, krónikus édességhiány kezelésére! :)