édes krém csokikrém

Citromos csokikrém

Angie-30

3adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

9 dl tej
6 púpozott ek étkezési keményítő
6 púpozott ek búzadara
8 ek cukor
8 dkg tejszínhab por
1.5 dl ásványvíz
10 dkg étcsokoládé
1 citromból nyert citromlé

852

Kalória

15.1g

Fehérje

135.1g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

69.8g

Víz

2.7g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

64.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír

300g tej

168 kcal
40g étkezési keményítő

152 kcal
30g búzadara

108 kcal
27g cukor

103 kcal
27g tejszínhab por

136 kcal
50g ásványvíz

0 kcal
33g étcsokoládé

182 kcal
13g citromlé

3 kcal

Összesen 852 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír

900g tej

504 kcal
120g étkezési keményítő

457 kcal
90g búzadara

324 kcal
80g cukor

310 kcal
80g tejszínhab por

407 kcal
150g ásványvíz

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
40g citromlé

9 kcal

Összesen 2557 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír

57.7g tej

32 kcal
7.7g étkezési keményítő

29 kcal
5.8g búzadara

21 kcal
5.1g cukor

20 kcal
5.1g tejszínhab por

26 kcal
9.6g ásványvíz

0 kcal
6.4g étcsokoládé

35 kcal
2.6g citromlé

1 kcal

Összesen 164 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.1 g

Zsír

Összesen
24.3 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
724.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
372 mg
Vas
3 mg
Magnézium
67 mg
Foszfor
116 mg
Nátrium
163 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
135.1 g
Cukor
65 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
69.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 852 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.3 g

Zsír

Összesen
72.8 g
Telített zsírsav
28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2173.8 g
Cink
3 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
1115 mg
Vas
10 mg
Magnézium
200 mg
Foszfor
347 mg
Nátrium
488 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
405.4 g
Cukor
194 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
209.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 2557 kcal

6% Fehérje
55% Szénhidrát
10% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.9 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
139.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
71 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 164 kcal

Elkészítés

A grízt és az étkezési keményítőt (jó púpos kanállal mérve) kikeverjük egy kevés tejjel, a többit felforraljuk, és krémet főzünk.
A krémet kétfelé osztjuk, az egyikbe a citromlevet, a másikba az olvasztott étcsokit keverjük
A tejszínhabport habosra keverjük az ásványvízzel, és megosztjuk a krémekbe, majd poharakba töltjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Anyukám csinált egyszer egy ilyen krémalapot az unokaöcsém születésnapjára, mivel maradt meg tej, és senki se szereti úgy magában, gondoltam csináljunk krémet. Mivel nem tudtunk dönteni a csoki és a citrom között, így lett mindkettő, nagyon finom.