muffin reform muffin

NoCarb muffin

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g nocarb noodle (1 csomag lasagne)
2 db tojás
2 kávéskanál fahéj
3 ek erythritol
70 g mandulaliszt
20 g zabliszt
20 g zabkorpa
100 g kókusztej
só ízlés szerint
1 kávéskanál szódabikarbóna

114

Kalória

7.6g

Fehérje

5.8g

Szénhidrát

Zsír

24.9g

Víz

60g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

134.7mg

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

17% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír

42g nocarb noodle

4 kcal
18g tojás

23 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g erythritol

0 kcal
12g mandulaliszt

33 kcal
3g zabliszt

13 kcal
3g zabkorpa

8 kcal
17g kókusztej

33 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 114 kcal

17% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír

250g nocarb noodle

23 kcal
110g tojás

138 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g erythritol

0 kcal
70g mandulaliszt

198 kcal
20g zabliszt

81 kcal
20g zabkorpa

49 kcal
100g kókusztej

197 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 686 kcal

17% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír

41.7g nocarb noodle

4 kcal
18.3g tojás

23 kcal
0g fahéj

0 kcal
5g erythritol

0 kcal
11.7g mandulaliszt

33 kcal
3.3g zabliszt

13 kcal
3.3g zabkorpa

8 kcal
16.7g kókusztej

33 kcal
0g só

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 114 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

17% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
165.3 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
24.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 114 kcal

17% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
45.8 g

Zsír

Összesen
42.2 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
991.8 g
Cink
3 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
95 mg
Vas
7 mg
Magnézium
133 mg
Foszfor
525 mg
Nátrium
180 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
34.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
149.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
76 micro
Kolin:
305 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
559 micro

Összesen 686 kcal

17% Fehérje
13% Szénhidrát
15% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
165.3 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
87 mg
Nátrium
30 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
24.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

Először a noCarb lasagne tésztát aprítógépbe dobjuk, és felaprítjuk, majd a tojásokat beleütjük, megsózzuk, fahéjazzuk, eritritezzük, aztán újra aprítás.
Egy edénybe belemérjük a száraz hozzávalókat, és utána beleöntjük a "turmixot".
Fakanállal összekeverjük a cuccot, és szépen lassan adagoljuk hozzá közben a kókusztejet.
Szilikon muffin formába kanalazzuk a masszát (nem híg), 6 db nagy muffin lesz belőle.
180 °C-on fél órát sütjük légkeverésesen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Sajnos diétáznom kell :-( (CH szegény diéta), és ezért született meg ez a süti. Nagyon szeretem az édességeket, sütiket, és ez az a süti, amiért most odavagyok!!!