r
Nosalty Logó

Natúrszelet tökmártással

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Smaragd konyha
Natúrszelet tökmártással
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír

natúrszelet

tökmártás

Összesen 834 kcal
  • 7% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír

natúrszelet

tökmártás

Összesen 2507 kcal
  • 7% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír

natúrszelet

tökmártás

Összesen 66 kcal
  • 7% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    76.1 g

Zsír

  • Összesen
    51.3 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    251 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1568.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    94 mg
  • Kálcium
    161 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    866 mg
  • Nátrium
    296 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.9 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    1008.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    89 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    46 mg
  • D vitamin:
    87 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    47 micro
  • Kolin:
    229 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    218 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    654 micro
Összesen 834 kcal
  • 7% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    228.3 g

Zsír

  • Összesen
    153.9 g
  • Telített zsírsav
    60 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    92 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    753 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4705 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    283 mg
  • Kálcium
    484 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    421 mg
  • Foszfor
    2598 mg
  • Nátrium
    887 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.7 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    3026.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    268 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    138 mg
  • D vitamin:
    260 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    59 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    141 micro
  • Kolin:
    687 mg
  • Retinol - A vitamin:
    210 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    655 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1963 micro
Összesen 2507 kcal
  • 7% Fehérje
  • 1% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    4.1 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    126 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    13 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    70 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    81 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    53 micro
Összesen 66 kcal

Hozzávalók

natúrszelet

tökmártás

Elkészítés

natúrszelet

  1. A hús szeleteket kiklopfoljuk, és ízesítjük mustárral, sóval, borssal.
  2. Zsíron kisütjük puhára.

tökmártás

  1. Meghámozott, kimagozott tököt kockákra vágjuk, és kb. 1,5 l vízben puhára főzzük. Megfűszerezzük.
  2. Ha puha a tök, botmixerrel pürésítjük. A lisztet a főzőtejszínnel összekeverjük, és beleöntjük a tökhöz. Visszatesszük a tűzhelyre, és összeforraljuk. Kb. 5 percig.
  3. Levesszük a tűzhelyről, és fél citrom levét belekeverjük.
  4. Kész, tálaljuk főtt krumplival.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 2433
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Natúrszelet tökmártással
Smaragd konyha 149 recept

Ez a tökmártás marha pörkölttel is nagyon finom. Sőt, ha még a tökbe kaprot is teszünk, harmonikusabb ízt kapunk.

Hozzávalók

natúrszelet

tökmártás

Címlapról ajánljuk

További cikkek