Narancsos-joghurtos-vajas keksz cukormentesen
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Szakál Benjámin
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 14% Zsír
A kekszhez
Összesen
1226
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 14% Zsír
A kekszhez
Összesen
1226
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 14% Zsír
A kekszhez
-
28.6g teljes kiőrlésű liszt95 kcal
-
5.7g fehérjepor23 kcal
-
24.8g narancs8 kcal
-
11.4g teavaj82 kcal
-
19g joghurt12 kcal
-
10.5g tojás13 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0 kcal
Összesen
233
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.1 g
Zsír
-
Összesen 64.7 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 328 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1855 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 400 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 264 mg
-
Foszfor 896 mg
-
Nátrium 225 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 133.5 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 239.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 750 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 102 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 162 micro
-
Kolin: 248 mg
-
Retinol - A vitamin: 732 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 175 micro
-
β-crypt 114 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 696 micro
Összesen
1226
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.1 g
Zsír
-
Összesen 64.7 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 328 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1855 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 400 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 264 mg
-
Foszfor 896 mg
-
Nátrium 225 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 133.5 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 24 mg
VÍZ
-
Összesen 239.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 750 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 60 mg
-
D vitamin: 102 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 162 micro
-
Kolin: 248 mg
-
Retinol - A vitamin: 732 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 175 micro
-
β-crypt 114 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 696 micro
Összesen
1226
kcal
- 8% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 12.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 63 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 353.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 50 mg
-
Foszfor 171 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 45.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 143 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 139 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 33 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
233
kcal
Hozzávalók
A kekszhez
-
150 g teljes kiőrlésű liszt
-
30 g fehérjepor
-
0.5 közepes db narancs
-
60 g teavaj
-
100 g joghurt
-
1 db tojás
-
1 csipet só
-
1 kk fahéj
-
1 kávéskanál szódabikarbóna
Elkészítés
A kekszhez
- A lisztet a fehérjeport, a szódabikarbónát, a fahéjat és a sót egy tálba rakjuk és összekeverjük.
- A kezeletlen narancs héját, mielőtt félbevágjuk, óvatosan lereszeljük, és a száraz összetevőkhöz keverjük.
- A puha vajat a tojással simára keverjük, hozzáadjuk a joghurtot és a narancs levét. Forgassuk a száraz hozzávalókat hozzá.
- A tésztából formázzunk közepes nagyságú golyókat, és rakjuk egy sütőpapírral bélelt tepsibe, egymástól legalább háromcentis távolságra. Utána kicsit lapítsuk el mindegyik tetejét a tenyerünkkel, hogy tallér formájúak legyenek.
- Előmelegített sütőben, 180 fokon süssük meg 8-12 perc alatt. Jó étvágyat hozzá!
- Receptkönyvben: 23
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 2197
- Feltöltés dátuma: 2021. október 28.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Szakál Benjámin
22 recept