
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
492
Kalória
42.4g
Fehérje
1.2g
Szénhidrátok
34.1g
Zsír
128.6g
Víz
141.9g
Koleszterin
-
Rost
119mg
Cukor
- 20% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
125g sertéshús208 kcal
-
50g mozzarella150 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
492
kcal
- 20% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
500g sertéshús830 kcal
-
200g mozzarella598 kcal
-
136g bacon534 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
1962
kcal
- 20% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
59.8g sertéshús99 kcal
-
23.9g mozzarella72 kcal
-
16.3g bacon64 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
235
kcal
- 20% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 42.4 g
Zsír
-
Összesen 34.1 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 142 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1421.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 263 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 503 mg
-
Nátrium 557 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1.2 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 128.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 96 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 93 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 29 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
492
kcal
- 20% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 169.6 g
Zsír
-
Összesen 136.4 g
-
Telített zsírsav 59 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 67 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 568 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5687.4 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 194 mg
-
Kálcium 1053 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 178 mg
-
Foszfor 2014 mg
-
Nátrium 2228 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 514.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 383 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 8 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 34 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 382 mg
-
Retinol - A vitamin: 373 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 114 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
1962
kcal
- 20% Fehérje
- 0% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.3 g
Zsír
-
Összesen 16.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 68 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 680.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 126 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 241 mg
-
Nátrium 267 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 0.6 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 61.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 46 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
235
kcal
Elkészítés
- A hús szeleteket kiklopfoljuk, sóval, borssal, bazsalikommal fűszerezzük. Pár órára hűtőbe tesszük, hogy átvegye a fűszerek ízét.
- A hússzeletekre fektetünk egy-egy szelet mozzarellát, majd feltekerjük őket, és befedjük a baconnel. Egy tepsibe tesszük őket, amibe nem szükséges előtte zsiradékot tenni.
- A húsokat 150 fokra előmelegített sütőben 15-20 perc alatt puhára pároljuk, majd 200 fokon 10-15 perc alatt ropogósra sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés hőfoka: 150 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Könnyen, gyorsan elkészíthető fogás, akár hétvégi ebédhez, akár egy gyors vacsorához. :)