r
Nosalty Logó

Mozzarellás tonhalsaláta Glaser konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Glaser
Mozzarellás tonhalsaláta Glaser konyhájából
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 785 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1569 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 166 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    51.8 g

Zsír

  • Összesen
    59.6 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    361 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2028 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    100 mg
  • Kálcium
    410 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    70 mg
  • Foszfor
    658 mg
  • Nátrium
    782 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.9 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    280.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    296 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    311 micro
  • K vitamin:
    178 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    223 mg
  • Retinol - A vitamin:
    219 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    868 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1048 micro
Összesen 785 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    103.6 g

Zsír

  • Összesen
    119.2 g
  • Telített zsírsav
    53 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    723 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4056.1 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    199 mg
  • Kálcium
    821 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    141 mg
  • Foszfor
    1315 mg
  • Nátrium
    1564 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.9 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    561.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    592 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    622 micro
  • K vitamin:
    356 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    447 mg
  • Retinol - A vitamin:
    438 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1737 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    2096 micro
Összesen 1569 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    12.6 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    76 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    427.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    86 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    139 mg
  • Nátrium
    165 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    62 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    66 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    47 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    183 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    542 micro
  • Lut-zea
    221 micro
Összesen 166 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomot négybe vágjuk, a magokat kivágjuk, majd a húst kockákra vágjuk.
  2. A mozzarellát és a tojást kockákra vágjuk. A tonhalat leszűrjük, majd villával apró darabokra tépkedjük. A hagymát vékony gyűrűkre vágjuk. Az egészet összekeverjük.
  3. A creme fraichet simára keverjük a citromlével és az olajjal. Sóval, borssal ízesítjük, hozzákeverjük a bazsalikomot.
  4. Az öntetet a salátára öntjük, és óvatosan összekeverjük.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 52
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1424
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A salátához keverhetünk pár durvára vágott olajbogyót is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

5 élelmiszer, ami rontja a rosacea tüneteit

A rosacea egy nagyon kellemetlen bőrbetegség, ami a zavaró fizikai tünetek miatt nemcsak a mindennapjainkra nyomhatja rá a bélyegét, hanem az önértékelésünkre is. Sajnos teljesen megszüntetni nem tudjuk, ám egyes életmódbeli változtatásokkal nagyon sokat enyhíthetünk rajta.

Nosalty

További cikkek