Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Tonhalas rizskupola

Tonhalas rizskupola
Tonhalas rizskupola
25 perc / előkészület: 10 perc főzés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások (4)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Nagyon régóta és nagyon sokszor készítem ezt az egytálételt vacsorára. Gyorsan megvan, egyszerű, nagyon finom, és még egészséges is. :) Ráadásul nagyszerű lehetőség maradék rizs felhasználására.

hozzávalók / 4 adag

ajánlat

Az arányok változhatnak, ízlés szerint nyugodtan tehetünk bele több vagy kevesebb halat, olívabogyót, kukoricát, illetve tehetünk bele még paradicsomot vagy kápia paprikát is, tetszés szerint. Aki úgy gondolja, nem elég magában, főtt tojással is tálalhatja.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Sós vízben főzzük meg a rizst, majd hagyjuk kihűlni.
  2. Vágjuk karikákra az újhagymát, félbe az olívabogyókat, és csepegtessük le a kukorica és tonhal konzervek levét.
  3. Forgassuk össze a rizst a tonhallal, kukoricával, hagymával és olívabogyóval. Keverjük hozzá az olívaolajat (vagy akár a tonhal olaját is ráönthetjük). Az olajra azért van szükség, mert különben nagyon száraz lenne.
  4. Ízlés szerint facsarjunk rá citromlevet, majd tetszés szerint borsozzuk, ha kell még, után sózhatunk, majd megszórhatjuk friss petrezselyemmel (sajnos nekem legutóbb nem volt otthon, ezért a kép készültekor ez lemaradt).
  • elkészítettem: 20 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 991
elküldve: 1
receptkönyvben: 115
elkészítve: 6/6
Facebookon megjelent: -

szakács

Audrey

Mióta szakács: 2013.10.02.
71 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
nehézség: könnyű
maradék ételből: maradék rizsből és tésztából
kategória: saláta
elkészítési idő: 15-30 perc
kalória: átlagos
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
adag: 4 főre
fogás: főétel

egyéb elnevezések

tonhalas rizs, tonhalas rizssaláta, tonhalas egytálétel, tonhalas rizshalom

Hozzászólások (4)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

orsikaa5
orsikaa5 Fri, 2016-11-18 21:21

Mindent a leírtak szerint csináltam, annyi kis módosítással, hogy mivel nem volt itthon csak 150 g kukoricám, a másik felét mexikói zöldséggel pótoltam. De így csak még szebb és színesebb lett. Klassz recept, köszi a feltöltést! Máskor is elkészítem. :)

b-n
b-n Wed, 2014-11-12 16:29

Azoknak kedvez ez az étel akik szívesen esznek vegán vagy hal ételeket. Hozzám közel áll ez az ízvilág, így nekem ízlett.

562
rizs 250 g
tonhalkonzerv 320 g
csemegekukorica 340 g
fekete olajbogyó 120 g
újhagyma 4 közepes db
olívaolaj 3 ek
citromlé 0.25 citromból nyert
petrezselyem 0 ízlés szerint
0 ízlés szerint