Pirított hal vajas-tejszínes kukoricán
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Bonduelle
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
150g hal86 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
43g csemegekukorica37 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
1g snidling0 kcal
Összesen
337
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
600g hal346 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
28g vaj201 kcal
-
170g csemegekukorica146 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
-
3g snidling1 kcal
Összesen
1349
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
59.5g hal34 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.8g olívaolaj7 kcal
-
2.8g vaj20 kcal
-
16.8g csemegekukorica14 kcal
-
19.8g habtejszín58 kcal
-
0.3g snidling0 kcal
Összesen
133
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 20.6 g
Zsír
-
Összesen 25.2 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 116 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 425 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 47 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 223 mg
-
Nátrium 71 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 136.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 193 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 123 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 42 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 184 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 81 micro
-
β-crypt 49 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 276 micro
Összesen
337
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 82.5 g
Zsír
-
Összesen 101 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 462 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1699.9 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 153 mg
-
Kálcium 187 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 176 mg
-
Foszfor 894 mg
-
Nátrium 284 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.9 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 544.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 771 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 492 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 170 micro
-
Kolin: 231 mg
-
Retinol - A vitamin: 736 micro
-
α-karotin 27 micro
-
β-karotin 323 micro
-
β-crypt 196 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1104 micro
Összesen
1349
kcal
- 11% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.2 g
Zsír
-
Összesen 10 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 168.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 89 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 54 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 76 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 49 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 109 micro
Összesen
133
kcal
Hozzávalók
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 ek olívaolaj
-
2 ek vaj
-
2 dl habtejszín
Elkészítés
- A halat sózzuk, borsozzuk, és az olajon mindkét oldalán puhára pirítjuk.
- A vajat egy másik serpenyőben megolvasztjuk, ráöntjük a kukoricát, felöntjük a tejszínnel, sózzuk, borsozzuk, és besűrítjük. Végül a metélőhagymát is hozzáadjuk.
- A szépen megpirult halat a vajas-tejszínes kukoricán tálaljuk.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 59
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2612
- Feltöltés dátuma: 2014. november 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Bonduelle
39 recept
Sokkal gyakrabban kéne halat ennünk, mint ahányszor tesszük. Ilyen receptekkel nem lesz nehéz! Pirított hal recept a Bonduelle-től!