r
Nosalty Logó

Mini zabpalacsinták pirított almával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Eszti reform konyhája
Mini zabpalacsinták pirított almával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír

palacsinta

pirított alma

Összesen 1128 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír

palacsinta

pirított alma

Összesen 2257 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír

palacsinta

pirított alma

Összesen 170 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.4 g

Zsír

  • Összesen
    65.7 g
  • Telített zsírsav
    45 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1172.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    215 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    583 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.8 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    339 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    84 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    64 micro
  • Kolin:
    181 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    61 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    491 micro
Összesen 1128 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    50.7 g

Zsír

  • Összesen
    131.5 g
  • Telített zsírsav
    91 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2345.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    104 mg
  • Kálcium
    429 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    329 mg
  • Foszfor
    1167 mg
  • Nátrium
    288 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    217.5 g
  • Cukor
    57 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    678 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    168 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    128 micro
  • Kolin:
    362 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    122 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    981 micro
Összesen 2257 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    9.9 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    176.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    32 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    88 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    51 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    9 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    74 micro
Összesen 170 Kcal

Hozzávalók

palacsinta

pirított alma

Elkészítés

palacsinta

  1. A zablisztet összekeverjük a tojással, tejjel, szódavízzel és egy csipetnyi sóval. Hagyjuk kicsit állni, amíg a zab megszívja magát. Én sűrűbbre készítem, hogy ne folyjon szét a serpenyőben.
  2. Serpenyőben olajat melegítünk.
  3. Sütés előtt még keverjünk bele kevés szódavizet, hogy fellazítsa a tésztát. Merőkanállal nagyjából 7 cm átmérőjű palacsintákat "csepegtessünk" a serpenyőbe. Ha nem elég sűrű a tészta, szétfolyhat.
  4. 1-2 perc után (vastagságtól függően) fordítsuk át, és süssük meg a másik oldalát is.
  5. Az almákat mossuk meg, majd pucoljuk meg (optimális), mert pirítás közben lepereghet a héja. Vágjuk ki a magházat, majd kockázzuk fel.
  6. Ezt követően szórjuk rá a lisztet, és keverjük át.
  7. Forró olajban, magas lángon addig sütjük, amíg a liszt meg nem pirul az almán (alacsony lángon, hosszabb ideig tartó sütés mellett megkásásodhat). Majd a már megsült almákra tálaláskor szórjuk rá a fahéjat.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 21
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1020
  • Feltöltés dátuma: 2017. november 29.

Ajánló

Kiadós reggeli, bárkinek ajánlom :) 

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mini zabpalacsinták pirított almával
Eszti reform konyhája 14 recept

Párommal untuk a reggeli gyümölcsös zabkását, így kicsit megreformáltam :)

Hozzávalók

palacsinta

pirított alma

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A legfinomabb füstös kence a kenyeredre, az erdélyi zakuszka

Az erdélyi konyha egyik emblematikus fogása, itthon sok helyen ismert, de kevésbé elterjedt finomság, szemben a padlizsánkrémmel. Ez a csodálatos, krémes zakuszka, amelyet ilyenkor ősszel kell nagy mennyiségben készíteni, hogy aztán egész télen remek reggelik, vacsorák alapja, húsos és zöldséges ételek kísérője, tészták feltétje legyen.