Mikrós mákos süti

Name: Mikrós mákos süti
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Vaj puha; 6 dkg Cukor; 3 dkg Mák; 1 db Tojás; 20 dkg Finomliszt; 0 csomag Sütőpor

Flóra

4adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg vaj (puha)
6 dkg cukor
3 dkg mák
1 db tojás
20 dkg finomliszt
0.5 csomag sütőpor

476

Kalória

8.2g

Fehérje

55.7g

Szénhidrát

25g

Zsír

19.7g

Víz

98.8g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

15.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
23% Zsír

25g vaj

179 kcal
15g cukor

58 kcal
8g mák

39 kcal
14g tojás

17 kcal
50g finomliszt

182 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 476 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
23% Zsír

100g vaj

717 kcal
60g cukor

232 kcal
30g mák

158 kcal
55g tojás

69 kcal
200g finomliszt

728 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 1907 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
23% Zsír

22.2g vaj

159 kcal
13.3g cukor

51 kcal
6.7g mák

35 kcal
12.2g tojás

15 kcal
44.3g finomliszt

161 kcal
1.3g sütőpor

1 kcal

Összesen 422 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
51% Szénhidrát
23% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.2 g

Zsír

Összesen
25 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
743.6 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
239 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
298 mg
Nátrium
141 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
55.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
19.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
190 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
46 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
70 micro

Összesen 476 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
23% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
33 g

Zsír

Összesen
100.1 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
395 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2974.5 g
Cink
4 mg
Szelén
88 mg
Kálcium
955 mg
Vas
7 mg
Magnézium
158 mg
Foszfor
1192 mg
Nátrium
566 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
222.9 g
Cukor
62 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
78.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
761 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
102 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
748 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
279 micro

Összesen 1907 kcal

7% Fehérje
51% Szénhidrát
23% Zsír
18% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
22.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
659.5 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
212 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
264 mg
Nátrium
125 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
49.4 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
169 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
23 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
166 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 422 kcal

Elkészítés

A cukrot a vajjal habosra keverjük.
Hozzáadjuk a többi hozzávalót, és összegyúrjuk.
A masszából kis golyókat formázunk, és laposra nyomkodjuk őket.
A mikróban 2-3 percig magas fokozaton sütjük. (Először kettőre tegyük csak be, nehogy megégjenek. Ha kell még neki, akkor pedig visszatehetjük még fél percre vagy egy percre.)