Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Mézes-mustáros csirkemellcsíkok zöldséges kuszkusszal

Mézes-mustáros csirkemellcsíkok zöldséges kuszkusszal
Mézes-mustáros csirkemellcsíkok zöldséges kuszkusszal
50 perc / előkészület: 20 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ez egy gyorsan elkészíthető finom és egészséges étel.

hozzávalók / 3 adag

Hozzávalók a csirkemellcsíkokhoz:

Hozzávalók a zöldséges kuszkuszhoz:

Szólj hozzá!

elkészítés

A csirkemellcsíkok elkészítése:

  1. A csirkemelleket megmossuk, konyhakész állapotba hozzuk és csíkokra vágjuk.
  2. Egy tálban összekeverjük a csirkemellcsíkokat a sóval, borssal, mézzel, mustárral és olajjal.
  3. A bepácolt csirkemelleket 2 órán keresztül a hűtőben tároljuk.
  4. Kb. 30 percig folyamatos kevergetés mellett addig sütjük, amíg egy picit megpirul (nem szükséges olajat használnunk, mert az már benne volt a pácban).

A zöldséges kuszkusz elkészítése:

  1. A répát apró kockákra vágjuk. A kukoricával együtt sós vízben megfőzzük.
  2. A kimért kuszkuszt felöntjük legalább kétszer annyi forró vízzel. Lefedjük, és várunk minimum 5 percet.
  3. Ha letelt az idő, megnézzük a kuszkuszt, és ha van még egy kis víz a tetején, akkor azt leöntjük róla. Ismét lefedjük, és várunk még 20 percet.
  4. Az idő elteltével a kuszkuszt megsózzuk, és hozzákeverjük a megfőtt sárgarépát és kukoricát.
  5. A csirkemellcsíkokkal együtt tálaljuk. Jó étvágyat!
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 7
össznézettség: 2 597
elküldve: 1
receptkönyvben: 156
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Nudli7

Mióta szakács: 2020.06.26.
56 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
szezon: bármikor
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
diéta: laktózmentes, tejmentes, tojásmentes
mikor: ebéd, vacsora
költség egy főre: nem olcsó receptek
adag: 3 főre
elkészítési idő: 30-60 perc
kalória: magas
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

mustáros csirke

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

684
csirkemell filé 70 dkg
1 teáskanál
bors 1 kávéskanál
méz 4 ek
mustár 3 teáskanál
napraforgó olaj 2 ek
kuszkusz 20 dkg
sárgarépa 1 kis db
csemegekukorica 50 g
1 kávéskanál
víz 2.5 dl