r
Nosalty Logó

Mexikói csirkecomb

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
millap
Mexikói csirkecomb
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
wok
  • 11% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 214 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 1065 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
Összesen 100 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13 g

Zsír

  • Összesen
    11.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    806 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    656 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    85.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    106 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    5558 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 214 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.8 g

Zsír

  • Összesen
    59.1 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    265 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4030.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    50 mg
  • Kálcium
    102 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    88 mg
  • Foszfor
    501 mg
  • Nátrium
    3281 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.4 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    427.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    166 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    138 mg
  • Retinol - A vitamin:
    121 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    528 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    27790 micro
  • Lut-zea
    288 micro
Összesen 1065 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Likopin
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    377.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    47 mg
  • Nátrium
    307 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    40 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2602 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 100 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Apróra vágjuk a hagymát, és az olajban üvegesre pirítjuk.
  2. A filézett combokat csíkokra vágjuk, és ha üvegesre pirult a hagyma, akkor mellérakjuk, és kicsit megpirítjuk.
  3. A fűszerkeveréket hozzáadjuk, jól elkeverjük, és lefedve közepes lángon hagyjuk főni kb. 20 percig (amíg a comb megpirul).
  4. Hozzáadjuk a fagyasztott, mexikói zöldségkeveréket a húshoz, és összekeverjük, majd lefedve hagyjuk, hogy megpuhuljanak a zöldségek (kb. 10-15 perc).
  5. Összekeverjük egy tálban az erőspistát (ha paprikát használunk, feldaraboljuk apróra) a tejföllel és a paradicsompürével, és jó alaposan hozzákeverjük a zöldségekhez és a húshoz. Rottyantunk rajta egy keveset, és már készen is van.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 30
  • Össznézettség: 12467
  • Feltöltés dátuma: 2016. május 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mexikói csirkecomb
millap 3 recept

Szerettem volna csirkecombból készíteni valami csípős, mexikói ízvilágú vacsorát, de nem találtam neten receptet, így improvizáltam. Köretnek jó hozzá natúr rizs is, én tortillába csavarva,  wrapként fogyasztottam el.

Hozzászólások (3)

Törölt felhasználó

Többször készítettük, mindig Er?s Pistával. Nagyon finom :)

millap

Köszönöm. Örülök, hogy ízlett :)

Nagyné Racsek Renáta

Már többször elkészítettem, csak nem csíp?sen. Nagyon szeretjük! Köszönöm a receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek