r
Nosalty Logó

Mexikói chilis bab nyultanti konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
nyultanti
Mexikói chilis bab nyultanti konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 790 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 3155 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 161 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.3 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    86 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1707.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    347 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    291 mg
  • Foszfor
    714 mg
  • Nátrium
    287 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    92.2 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    241.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    121 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    93 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    537 micro
  • Kolin:
    191 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    1191 micro
  • β-crypt
    344 micro
  • Likopin
    3596 micro
  • Lut-zea
    170 micro
Összesen 790 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    229 g

Zsír

  • Összesen
    89.8 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    344 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6829 g
  • Cink
    29 mg
  • Szelén
    169 mg
  • Kálcium
    1390 mg
  • Vas
    59 mg
  • Magnézium
    1162 mg
  • Foszfor
    2855 mg
  • Nátrium
    1149 mg
  • Réz
    6 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    368.8 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    90 mg

VÍZ

  • Összesen
    964.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    483 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    373 mg
  • D vitamin:
    121 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2150 micro
  • Kolin:
    764 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    4763 micro
  • β-crypt
    1378 micro
  • Likopin
    14382 micro
  • Lut-zea
    680 micro
Összesen 3155 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.7 g

Zsír

  • Összesen
    4.6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    347.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    71 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    59 mg
  • Foszfor
    145 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    49.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    110 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    243 micro
  • β-crypt
    70 micro
  • Likopin
    733 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 161 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az apróra vágott hagymát a zsíron üvegesre sütjük, majd hozzátesszük a darált húst.
  2. Mikor levet enged, az összezúzott fokhagymát, a csíkokra vágott pritaminpaprikát, a fűszereket és a húslevest adjuk hozzá. Összekeverjük, és addig főzzük, míg a hús meg nem puhul. Ha a levét elfőtte, a pörkölthöz hasonlóan mindig csak egy kis vízzel pótoljuk.
  3. Amikor a húst megfelelőnek érezzük, kanalazzuk bele a sűrített paradicsomot, majd öntsük hozzá a sós vízben előre megfőzött babot és a kukoricát. (Használhatunk konzervbabot és konzervkukoricát is, ilyenkor nem szükséges előfőzni.) Tíz perccel ezután levehetjük a tűzről, és tálalhatjuk.
  • Elkészítettem: 6 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 13950
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 16.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mexikói chilis bab nyultanti konyhájából
nyultanti 100 recept

Nem tudom, hogy milyen az igazi chilis bab, azt sem tudom, mitől igazi az igazi. Mindenesetre ez a receptem jó ideje bevált, és könnyen, gyorsan elkészíthető, amellett finom is!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kipróbáltam! Isteni lett, de legközelebb kicsit kevesebb chilit kell belerakjak! :-)

nyultanti

Nagyon örülök, hogy ízlett! Hát, igen, a chili mennyisége függ az ízlést?l, na és persze a chili er?sségét?l is! :)

KisGa

Isteni. Soha többet chili con carne alappor!!!

nyultanti

De jó, örülök, hogy ízlett! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A görögdinnye tárolásának aranyszabályai

A dinnyével nem könnyű az élet. Már maga a kiválasztás is egy idegőrlő folyamat, ami alatt próbáljuk a legédesebb gyümölcsöt hazavinni. És ha ez sikerül, következik az újabb fejtörés: a tárolás kérdése.