
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
472
Kalória
6.5g
Fehérje
55.7g
Szénhidrát
25.7g
Zsír
62.3g
Víz
57.5g
Koleszterin
5.2g
Élelmi rost
38.7g
Cukor
- 4% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
63g tej35 kcal
-
35g pillecukor111 kcal
-
25g étcsokoládé137 kcal
-
17 kcal
-
5g rum12 kcal
-
0g menta0 kcal
-
25g áfonya14 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
Összesen
472
kcal
- 4% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
250g tej140 kcal
-
140g pillecukor445 kcal
-
100g étcsokoládé546 kcal
-
68 kcal
-
20g rum46 kcal
-
0g menta0 kcal
-
100g áfonya57 kcal
-
200g habtejszín584 kcal
Összesen
1886
kcal
- 4% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
29.8g tej17 kcal
-
16.7g pillecukor53 kcal
-
11.9g étcsokoládé65 kcal
-
3.6g cukrozatlan kakaópor8 kcal
-
2.4g rum6 kcal
-
0g menta0 kcal
-
11.9g áfonya7 kcal
-
23.8g habtejszín70 kcal
Összesen
226
kcal
- 4% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 25.7 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 58 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 447.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 132 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 80 mg
-
Foszfor 143 mg
-
Nátrium 84 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrát
-
Összesen 55.7 g
-
Cukor 39 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 62.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
472
kcal
- 4% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 25.9 g
Zsír
-
Összesen 102.8 g
-
Telített zsírsav 62 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 230 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1788.7 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 528 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 319 mg
-
Foszfor 572 mg
-
Nátrium 337 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrát
-
Összesen 222.8 g
-
Cukor 155 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 249.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 563 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 548 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 178 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 122 micro
Összesen
1886
kcal
- 4% Fehérje
- 37% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.1 g
Zsír
-
Összesen 12.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 212.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 68 mg
-
Nátrium 40 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrát
-
Összesen 26.5 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 29.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 65 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 15 micro
Összesen
226
kcal
Elkészítés
- A tejben felolvasztjuk a pillecukrokat, és belefőzzük a mentaleveleket.
- A csokoládét beletördeljük, a kakaóport beleszórjuk, és kevergetjük.
- Rummal lehet ízesíteni, de elhagyható.
- A tejszínt habbá verjük, és beleforgatjuk a kihűlt csokis masszába.
- Hűtőben lefagyasztjuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
Egy különleges csokoládéfagylaltot szerettem volna készíteni, szerintem jó kis alapanyagokból sikerült is. Az áfonya sajnos mirelit volt, de lehet frissel is.