fagyi parfé

Mentás-áfonyás csokoládéparfé

Epercsók

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2.5 dl tej
20 db pillecukor
10 dkg étcsokoládé
3 ek cukrozatlan kakaópor
20 ml rum (vagy rumaroma)
2 db menta (levél)
10 dkg áfonya (mirelit)
2 dl habtejszín

472

Kalória

6.5g

Fehérje

55.7g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

62.3g

Víz

57.5g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

38.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír

63g tej

35 kcal
35g pillecukor

111 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
5g rum

12 kcal
0g menta

0 kcal
25g áfonya

14 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 472 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír

250g tej

140 kcal
140g pillecukor

445 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
20g rum

46 kcal
0g menta

0 kcal
100g áfonya

57 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 1886 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír

29.8g tej

17 kcal
16.7g pillecukor

53 kcal
11.9g étcsokoládé

65 kcal
3.6g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
2.4g rum

6 kcal
0g menta

0 kcal
11.9g áfonya

7 kcal
23.8g habtejszín

70 kcal

Összesen 226 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
25.7 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
447.2 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
132 mg
Vas
3 mg
Magnézium
80 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
84 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
55.7 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
62.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 472 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
25.9 g

Zsír

Összesen
102.8 g
Telített zsírsav
62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
230 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1788.7 g
Cink
5 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
528 mg
Vas
13 mg
Magnézium
319 mg
Foszfor
572 mg
Nátrium
337 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
222.8 g
Cukor
155 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
249.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
563 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
34 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
178 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 1886 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
17% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
212.9 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
63 mg
Vas
2 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.5 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
67 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
65 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 226 kcal

Elkészítés

A tejben felolvasztjuk a pillecukrokat, és belefőzzük a mentaleveleket.
A csokoládét beletördeljük, a kakaóport beleszórjuk, és kevergetjük.
Rummal lehet ízesíteni, de elhagyható.
A tejszínt habbá verjük, és beleforgatjuk a kihűlt csokis masszába.
Hűtőben lefagyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Egy különleges csokoládéfagylaltot szerettem volna készíteni, szerintem jó kis alapanyagokból sikerült is. Az áfonya sajnos mirelit volt, de lehet frissel is.

Hasonló receptek

Összes parfé

barackos pite

halfasírt

Zsebkertem

Vásárlás

Mentás-áfonyás csokoládéparfé

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrát

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Hasonló receptek

Semifreddo alla straciattela

Mézes semifreddo Nigella Lawson-tól

Limeparfé

Chilis csokoládéparfé

Epres chia parfé

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek