Mennyei tiramisu palacsinta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Happygirlkitchen
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 27% Zsír
Palacsintatészta
-
43g finomliszt158 kcal
-
15 kcal
-
2g cukor6 kcal
-
0g só0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
100g tej56 kcal
-
33g víz0 kcal
-
59 kcal
Krém
-
167g mascarpone673 kcal
-
27g porcukor103 kcal
-
2g vaníliaaroma0 kcal
-
14g babapiskóta53 kcal
-
33g kávé3 kcal
-
23 kcal
Összesen
1218
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 27% Zsír
Palacsintatészta
-
130g finomliszt473 kcal
-
46 kcal
-
5g cukor19 kcal
-
0g só0 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
300g tej168 kcal
-
100g víz0 kcal
-
20g napraforgó olaj177 kcal
Krém
-
500g mascarpone2020 kcal
-
80g porcukor310 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
-
42g babapiskóta158 kcal
-
100g kávé9 kcal
-
68 kcal
Összesen
3656
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 27% Zsír
Palacsintatészta
-
8.7g finomliszt32 kcal
-
1.3g cukrozatlan kakaópor3 kcal
-
0.3g cukor1 kcal
-
0g só0 kcal
-
11g tojás14 kcal
-
20g tej11 kcal
-
6.7g víz0 kcal
-
1.3g napraforgó olaj12 kcal
Krém
-
33.4g mascarpone135 kcal
-
5.3g porcukor21 kcal
-
0.3g vaníliaaroma0 kcal
-
2.8g babapiskóta11 kcal
-
6.7g kávé1 kcal
-
5 kcal
Összesen
246
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 29.6 g
Zsír
-
Összesen 84.8 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 742.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 171 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 126 mg
-
Foszfor 267 mg
-
Nátrium 139 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 86.7 g
-
Cukor 38 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 108.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 150 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 258 micro
Összesen
1218
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 88.9 g
Zsír
-
Összesen 254.4 g
-
Telített zsírsav 29 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2227.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 96 mg
-
Kálcium 513 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 377 mg
-
Foszfor 802 mg
-
Nátrium 418 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 260.2 g
-
Cukor 115 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 325.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 232 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 119 micro
-
Kolin: 449 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 773 micro
Összesen
3656
kcal
- 10% Fehérje
- 28% Szénhidrát
- 27% Zsír
- 35% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 17 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 148.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 6 mg
-
Kálcium 34 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 28 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 21.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
246
kcal
-
Legnézettebb receptje
Hozzávalók
Palacsintatészta
-
13 dkg finomliszt
-
2 dkg cukrozatlan kakaópor
-
1 tk cukor
-
1 csipet só
-
3 db tojás
-
3 dl tej
-
1 dl víz
-
20 ml napraforgó olaj
Krém
-
50 dkg mascarpone
-
8 dkg porcukor
-
1 teáskanál vaníliaaroma
-
6 db babapiskóta
-
1 dl kávé
-
3 evőkanál cukrozatlan kakaópor
Elkészítés
Palacsintatészta
- A palacsintatészta hozzávalóit összekeverjük, ha csomós lett, akkor egy szűrőn átszűrjük és a csomókat átnyomkodjuk rajta, hogy szép sima tésztát kapjunk. A tésztából 6-8 palacsintát sütünk.
Krém
- A töltelék hozzávalóit összekeverjük. A kávéba beleforgatjuk a babapiskótát és a megkent palacsintára helyezzük az alsó szélénél, majd szépen feltekerjük a palacsintát. A kész palacsintákat kakaóporral meghintjük.
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 276
- Tegnapi nézettség: 25
- 7 napos nézettség: 161
- Össznézettség: 48633
- Feltöltés dátuma: 2022. augusztus 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Happygirlkitchen
60 recept