r
Nosalty Logó
szendvics melegszendvics

Melegszendvics gyorsan

Szabina
Melegszendvics gyorsan
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

998
Kalória
47.7g
Fehérje
91.4g
Szénhidrát
49.3g
Zsír
228.6g
Víz
240.3g
Koleszterin
11.1g
Élelmi rost
13.5g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 998 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2994 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 204 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.7 g

Zsír

  • Összesen
    49.3 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    240 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3463.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    735 mg
  • Vas
    15 mg
  • Magnézium
    115 mg
  • Foszfor
    713 mg
  • Nátrium
    1765 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    91.4 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

Víz

  • Összesen
    228.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3691 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    12 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    200 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    245 micro
  • Kolin:
    94 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3644 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    571 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1201 micro
Összesen 998 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    143 g

Zsír

  • Összesen
    147.8 g
  • Telített zsírsav
    63 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    54 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    721 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    10389.6 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    335 mg
  • Kálcium
    2206 mg
  • Vas
    46 mg
  • Magnézium
    344 mg
  • Foszfor
    2138 mg
  • Nátrium
    5296 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    274.2 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    33 mg

Víz

  • Összesen
    685.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11073 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    37 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    82 micro
  • K vitamin:
    601 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    735 micro
  • Kolin:
    282 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10931 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1713 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3602 micro
Összesen 2994 kcal
  • 12% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 55% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.7 g

Zsír

  • Összesen
    10.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    708.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    150 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    146 mg
  • Nátrium
    361 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    18.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    46.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    755 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    745 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    117 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 204 kcal

Elkészítés

  1. Aprítsuk fel a hagymát.
  2. A tojást üssük egy pohárba, keverjük össze egy csipet sóval, rakjuk a mikróba és melegítsük, amíg tojásrántotta állagú nem lesz.
  3. A kenőmájast, a hagymát, a tojást jól keverjük össze egy tálban úgy, hogy a tojást apróra törjük a villával.
  4. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, ízlés szerint.
  5. Körülbelül egy fél napot hagyjuk állni a hűtőben, hogy az ízek jól összeérjenek!
  6. Kenjünk meg a kenyereket, reszeljünk rá sajtot és pirítsuk addig, amíg a sajt jól meg nem pirul.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Sütés ideje: 8 p

A leggyorsabban elkészülő, és egyik legfinomabb villámvacsi! :)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept