Sajtos melegszendvics 2.

Name: Sajtos melegszendvics 2.
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: reszelt 15 dkg Trappista sajt; 4 ek Vaj; 10 szelet Kenyér

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

15 dkg trappista sajt
4 ek vaj
10 szelet kenyér

575

Kalória

22.4g

Fehérje

59.6g

Szénhidrát

27.6g

Zsír

63.4g

Víz

76.2g

Koleszterin

Élelmi rost

7.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír

38g trappista sajt

132 kcal
14g vaj

100 kcal
125g kenyér

343 kcal

Összesen 575 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír

150g trappista sajt

528 kcal
56g vaj

402 kcal
500g kenyér

1370 kcal

Összesen 2300 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír

21.2g trappista sajt

75 kcal
7.9g vaj

57 kcal
70.8g kenyér

194 kcal

Összesen 326 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.4 g

Zsír

Összesen
27.6 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
76 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1606.6 g
Cink
2 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
403 mg
Vas
5 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
300 mg
Nátrium
793 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.6 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
63.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
214 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
211 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 575 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
89.5 g

Zsír

Összesen
110.4 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
305 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6426.2 g
Cink
9 mg
Szelén
166 mg
Kálcium
1613 mg
Vas
19 mg
Magnézium
242 mg
Foszfor
1198 mg
Nátrium
3172 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
238.6 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
253.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
856 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
32 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
454 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
845 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
137 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
220 micro

Összesen 2300 kcal

13% Fehérje
35% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
910.2 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
229 mg
Vas
3 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
170 mg
Nátrium
449 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
33.8 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
35.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
121 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
120 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 326 kcal

Elkészítés

Felszeletelünk 8-10 szelet kenyeret, és megkenjük mindegyiket vajjal (ne vékonyan).
Lereszelünk annyi sajtot, amennyi elég lessz 8-10 szelet kenyérre.
Megszórjuk a kenyereket sajttal (bőségesen), majd sütőbe tesszük, és annyi ideig sütjük, amíg szép pirult nem lesz. (Légkeverésesen a sütéssel a melegszendvics alul-felül pirult lesz, szóval aki csak a tetejét szeretné pirultan, az felsőn süsse a melegszendvicset!)