r
Nosalty Logó

Halsalátás melegszendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
witch
Halsalátás melegszendvics
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 19% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A salátához

A szendvicshez ízlés szerint

Összesen 399 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A salátához

A szendvicshez ízlés szerint

Összesen 1596 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A salátához

A szendvicshez ízlés szerint

Összesen 190 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    38.5 g

Zsír

  • Összesen
    19.9 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    49 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1696.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    88 mg
  • Kálcium
    217 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    447 mg
  • Nátrium
    883 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    123.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    147 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    274 micro
  • K vitamin:
    73 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    101 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    490 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    111 micro
Összesen 399 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    153.9 g

Zsír

  • Összesen
    79.7 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    195 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6786.5 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    351 mg
  • Kálcium
    870 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    222 mg
  • Foszfor
    1789 mg
  • Nátrium
    3533 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    62.2 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    494.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    589 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    141 mg
  • D vitamin:
    1097 micro
  • K vitamin:
    293 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    57 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    194 micro
  • Kolin:
    165 mg
  • Retinol - A vitamin:
    405 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    1958 micro
  • β-crypt
    485 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    442 micro
Összesen 1596 Kcal
  • 19% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 63% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    18.3 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    23 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    806 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    213 mg
  • Nátrium
    420 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    70 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    130 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    233 micro
  • β-crypt
    58 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    53 micro
Összesen 190 Kcal

Hozzávalók

A salátához

A szendvicshez ízlés szerint

Elkészítés

A salátához

  1. A salátához a citromlevet keverjük el a sóval, borssal, majonézzel. Adjuk hozzá a leszűrt halat, hagymát, paprikát, kapribogyót, petrezselymet, és forgassuk össze. Ez így azonnal fogyasztható.
  2. Ha melegszendvicset készítünk belőle, szikkadt kenyeret használjunk, ha nincs, pirítsuk meg. Kenjük meg mustárral, halmozzunk rá a salátából, fedjük be egy szelet sajttal. Mikróban olvasszuk rá a sajtot.
  • Sütés ideje: 1 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 264
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 9642
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 09.

Ajánló

Ha pirítós kenyeret használunk, fokhagymával is bedörzsölhetjük, akkor a mustárt ne kenjük rá.  Én csípős sajtot használtam, úgy még pikánsabb.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Erről a melegszendvicsről már annyit hallottam, kifúrta az oldalam a kíváncsiság. A szendvics boltban(!), amit készítettek valakinek, aki előttem állt sorban, nekem nem volt szimpatikus. Ez a változat több receptből összeválogatott alapanyagokból készült. Paradicsom szezon idején, a mustárt hagyjuk ki, és a sajt alá rakjunk egy szelet paradicsomot.

Hozzávalók

A salátához

A szendvicshez ízlés szerint

Címlapról ajánljuk

További cikkek