Meggyes-mákos piskóta - reform
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 8% Zsír
Összesen
330
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 8% Zsír
Összesen
1318
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.4 g
Zsír
-
Összesen 17.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 225 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1272.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 421 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 134 mg
-
Foszfor 446 mg
-
Nátrium 233 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 35.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 154.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 169 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 50 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 65 micro
-
Kolin: 191 mg
-
Retinol - A vitamin: 97 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 866 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 423 micro
Összesen
330
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.6 g
Zsír
-
Összesen 69.5 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 35 g
-
Koleszterin 900 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5091.4 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 110 mg
-
Kálcium 1684 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 535 mg
-
Foszfor 1784 mg
-
Nátrium 934 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 142 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 35 mg
VÍZ
-
Összesen 618 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 675 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 198 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 259 micro
-
Kolin: 764 mg
-
Retinol - A vitamin: 387 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3465 micro
-
β-crypt 24 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1691 micro
Összesen
1318
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 506.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 168 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 178 mg
-
Nátrium 93 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.1 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 61.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 76 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 345 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 168 micro
Összesen
130
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A tojások fehérjét 2 ek vízzel felverjük.
- Külön edényben összekeverjük a tojások sárgáját, 2 ek vizet, a darált mákot, a xilitet, a zabkorpát, a reszelt citromhéjat, szódabikarbónát és a lecsöpögtetett meggyet.
- Óvatosan hozzáadjuk a felvert fehérjét, majd sütőpapírral bélelt tepsibe halmozzuk, és megsütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 20 perc
- Receptkönyvben: 177
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 22175
- Feltöltés dátuma: 2011. április 13.
Ajánló
Reform konyha kedvelőinek, cukorbetegeknek, diétázóknak ajánlom, akik szeretik a meggyes, mákos sütiket. Xilit helyett fruktózt is használhatunk. 18 szelet esetén 100 kcal, 11 g CH/szelet.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Zabkorpából készült piskóta meggyes, mákos változata.