r
Nosalty Logó

Mediterrán paradicsomos saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Szeretemapocim
Mediterrán paradicsomos saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 891 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 891 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 162 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    58.2 g

Zsír

  • Összesen
    63.9 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    198 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3640.8 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    1317 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    958 mg
  • Nátrium
    1229 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    387.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    532 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    435 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1051 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    268 micro
Összesen 891 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    58.2 g

Zsír

  • Összesen
    63.9 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    198 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3640.8 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    1317 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    958 mg
  • Nátrium
    1229 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.1 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    387.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    532 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    435 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1051 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    268 micro
Összesen 891 kcal
  • 11% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.6 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    663.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    240 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    175 mg
  • Nátrium
    224 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    97 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    79 micro
  • α-karotin
    37 micro
  • β-karotin
    192 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    937 micro
  • Lut-zea
    49 micro
Összesen 162 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A paradicsomot felcikkelyezzük kockára,vagy hosszába (ízlés szerint), és a tálba tesszük.
  2. A lilahagymát kockára aprítjuk és összeforgatjuk a paradicsommal.
  3. A mini mozzarellát vagy nagy mozarellát kb 2,5 cm-s darabkákra szaggatva hozzáadjuk.
  4. Friss bazsailkom levelet késsel felaprózzuk, és hozzáadjuk az előbbiekhez. Sózzuk, borsozzuk, oregánózzuk.
  5. Meglocsoljuk az egészet extra szűz jó minőségű olívaolajjal.
  6. Összeforgatjuk, fél órát állni hagyjuk a hűtőben... majd friss bazsalikomlevéllel díszítjük, és tálaljuk.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 104
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 7213
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Szeretemapocim 2 recept

Ha akarod, dobj hozzá más mediterrán fűszert is, ha az oregánó friss, az csak jobbá teszi, olívabogyó ízlés szerint. Én hideg kefírt, kecskejoghurtot ajánlok mellé inni.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...