tészta paradicsomos tészta

Maradékmentő paradicsomos spagetti

Gombi

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 közepes db vöröshagyma
10 dkg kolbász (maradék volt)
15 dkg gomba (fél konzervdoboz volt)
8 ek sűrített paradicsom (fél doboz volt itthon)
20 dkg spagetti tészta
5 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
2 dl napraforgó olaj

1537

Kalória

35.9g

Fehérje

96.9g

Szénhidrát

114.2g

Zsír

208.5g

Víz

30.8g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

15.5g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
25% Zsír

90g vöröshagyma

33 kcal
50g kolbász

226 kcal
75g gomba

16 kcal
64g sűrített paradicsom

52 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 1537 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
25% Zsír

180g vöröshagyma

66 kcal
100g kolbász

452 kcal
150g gomba

32 kcal
128g sűrített paradicsom

105 kcal
200g spagetti tészta

742 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 3076 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
25% Zsír

18.4g vöröshagyma

7 kcal
10.2g kolbász

46 kcal
15.3g gomba

3 kcal
13.1g sűrített paradicsom

11 kcal
20.4g spagetti tészta

76 kcal
5.1g sajt

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
17.4g napraforgó olaj

154 kcal

Összesen 315 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
21% Szénhidrát
25% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.9 g

Zsír

Összesen
114.2 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
32 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1869.1 g
Cink
3 mg
Szelén
77 mg
Kálcium
228 mg
Vas
6 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
418 mg
Nátrium
1034 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
96.9 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
208.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
127 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
38 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
277 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
585 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
18409 micro
Lut-zea
21 micro

Összesen 1537 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
25% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
71.8 g

Zsír

Összesen
228.4 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
64 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3738.1 g
Cink
6 mg
Szelén
155 mg
Kálcium
455 mg
Vas
12 mg
Magnézium
201 mg
Foszfor
837 mg
Nátrium
2068 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
193.9 g
Cukor
31 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
417.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
255 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
76 mg
C vitamin:
43 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
554 micro
Kolin:
122 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
37 micro
β-karotin
1169 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
36818 micro
Lut-zea
43 micro

Összesen 3076 kcal

8% Fehérje
21% Szénhidrát
25% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.3 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
382.2 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
211 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
42.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
26 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
13 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
3765 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 315 kcal

Elkészítés

A vöröshagymát felkockázzuk, sózzuk és kevés olajon megpároljuk.
Amikor a hagyma már üveges, mehet hozzá a kolbász és a gomba is, borsozzuk, és ízlés szerint oregánót teszünk hozzá. Pirítjuk tovább.
Amikor a gomba és a kolbász megsült, beleöntjük a paradicsompürét, hagyjuk, hogy felforrjon.
Hozzákeverjük a spagettit, addig főzzük együtt, amíg a spagetti is megmelegszik.
Reszelt sajttal tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Aznap sajtos tejfölös tésztát készítettem, de a férjem nem díjazta annyira, hogy másnap ebédre is vigyen belőle a munkahelyére. Szétnéztem a hűtőben, és mindenből láttam egy kis maradékot, amit ha most nem használok fel, ki kell, hogy dobjam. Volt egy kis gombakonzerv, volt egy fél szál kolbász, volt egy fél doboz paradicsompüré, és a sok kimaradt spagetti. Gondoltam egyet, és így lett meg ez a maradékmentő étel :)